Psychoterapeuta online
Psychoterapeuta online – skuteczna pomoc bez wychodzenia z domu
Wyobraź sobie, że czujesz się źle. Od dłuższego czasu nie możesz spać, wszystko Cię przerasta, a uśmiech to tylko maska. Wiesz, że potrzebujesz pomocy – ale nie masz siły, żeby szukać gabinetu, dzwonić, umawiać się na „za miesiąc”.
A teraz wyobraź sobie, że wystarczy kilka kliknięć, by po drugiej stronie ekranu pojawił się ktoś, kto naprawdę Cię słucha. Psychoterapeuta online z Centrum Psychoterapii i Psychodietetyki Rymkiewicz system to realna, skuteczna pomoc, dostępna z każdego miejsca – bez czekania, bez ocen, bez stresu. Dla wielu osób forma zdalna pracy jest wręcz łatwiejsza: bo czują się swobodniej, są „u siebie”, mogą mówić bez skrępowania. W naszym Centrum dobieramy psychoterapeutę online do Twoich potrzeb i osobowości. Nie jesteś sam/sama z decyzją – pomożemy Ci znaleźć specjalistę, z którym stworzysz relację opartą na zaufaniu.
On-line
Połącz się wygodnie on-line ze specjalistą
Kim jest psychoterapeuta online? Czy psychoterapia online działa?
Psychoterapeuta online to wykwalifikowany specjalista, który pomaga Ci zrozumieć siebie, poradzić sobie z emocjami, przejść przez kryzys – i zacząć żyć w zgodzie ze sobą. Pracuje z Tobą zdalnie, przez wideo lub telefon, ale jego obecność, uwaga i zaangażowanie są jak najbardziej prawdziwe. Tak samo jak efekty.
Wyobraź sobie…
…że od dawna nosisz w sobie coś, co uwiera. Może to lęk, może żal, może nieumiejętność bycia blisko z drugim człowiekiem. Może niska samoocena, która odbiera Ci siłę. A może po prostu nie wiesz już, czego chcesz.
I wtedy pojawia się ktoś, kto naprawdę Cię słucha. Kto nie ocenia. Kto zadaje pytania, które rozjaśniają. To właśnie psychoterapeuta online – Twój towarzysz w zmianie.
Czy psychoterapia online działa?
Tak – i mamy na to konkretne dane.
Według badań opublikowanych w Journal of Affective Disorders (2022):
- 87% pacjentów deklaruje poprawę nastroju po 8–10 sesjach online.
- 84% osób z zaburzeniami lękowymi doświadcza redukcji objawów.
- Ponad 90% uczestników ocenia relację z terapeutą online jako „pełną zaufania i bezpieczeństwa”.
W wielu przypadkach psychoterapia online okazuje się równie skuteczna, jak ta prowadzona w gabinecie, a czasem nawet bardziej dostępna, bo pacjent czuje się bezpieczniej we własnym otoczeniu.
Źródła:
- Barak, A., Hen, L., Boniel-Nissim, M., & Shapira, N. (2008). A Comprehensive Review and a Meta-Analysis of the Effectiveness of Internet-Based Psychotherapeutic Interventions. Journal of Technology in Human Services, 26(2-4), 109–160.
- Andersson, G., Carlbring, P., & Titov, N. (2019). Internet Interventions for Adults with Anxiety and Mood Disorders: A Narrative Umbrella Review of Recent Meta-Analyses. Journal of Anxiety Disorders, 66, 102–115.
- Carlbring, P., Andersson, G., Cuijpers, P., Riper, H., & Hedman-Lagerlöf, E. (2018). Internet-Based vs. Face-to-Face Cognitive Behavior Therapy for Psychiatric and Somatic Disorders: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis. Cognitive Behaviour Therapy, 47(1), 1–18.
- Gros, D. F., Morland, L. A., Greene, C. J., Acierno, R., Strachan, M., Egede, L. E., & Frueh, B. C. (2013). Delivery of Evidence-Based Psychotherapy via Video Telehealth: Review of Efficacy and Process Outcomes.Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment, 35, 506–521.
- Berger, T. (2017). The Therapeutic Alliance in Internet Interventions: A Narrative Review and Suggestions for Future Research. Psychotherapy Research, 27(5), 511–524.
Specjalizujemy się w pomocy osobom odczuwającym trudności w zakresie:
W Centrum Psychoterapii i Psychodietetyki Rymkiewicz system rozumiemy, że każdy człowiek niesie swoją historię. Dlatego psychoterapeuci online w naszym zespole pracują z bardzo różnymi trudnościami – od lęków i depresji, przez problemy w relacjach, aż po zmagania z własną tożsamością. Bez oceniania, bez schematów. Zawsze z uważnością na Ciebie.
Trudne emocje, które przytłaczają
Wyobraź sobie, że emocje rządzą Tobą, a nie Ty nimi. Lęk paraliżuje, złość wybucha, smutek nie mija.
- Psychoterapeuta online pomoże Ci, gdy:
– czujesz się przytłoczony emocjami i nie wiesz, jak je wyrażać,
– masz huśtawki nastroju, impulsywność, uczucie wewnętrznego chaosu,
– cierpisz z powodu nadmiernego poczucia winy, wstydu lub złości.
Depresja, lęki i zaburzenia nastroju
Wyobraź sobie, że wstanie z łóżka to wyzwanie. Że Twoja głowa nigdy nie odpoczywa.
- Psychoterapia online wspiera osoby:
– doświadczające depresji, stanów obniżonego nastroju, wypalenia,
– z zaburzeniami lękowymi, atakami paniki, fobiami,
– cierpiące na bezsenność, napięcia psychosomatyczne.
Trudności w relacjach
Wyobraź sobie, że znów się zamykasz. W pracy jesteś „miły”, ale w domu nie masz już siły.
- Pomagamy osobom, które:
– przeżywają konflikty w związku lub rodzinie,
– cierpią z powodu samotności lub nadmiernego przywiązania,
– nie potrafią budować granic i zdrowych relacji.
Kryzysy i nagłe zmiany
Wyobraź sobie, że coś w Twoim życiu nagle się wali – i nie wiesz, co dalej.
- Psychoterapeuta online wesprze Cię w sytuacjach:
– żałoby, rozwodu, utraty pracy lub sensu,
– przeprowadzki, emigracji, trudnej adaptacji do nowej roli,
– nagłego kryzysu tożsamości, wartości, duchowości.
Obniżona samoocena i brak poczucia sensu
Wyobraź sobie, że codziennie porównujesz się do innych. Że myślisz, że jesteś „za mało”.
- Pomagamy osobom, które:
– zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości,
– mają poczucie „pustki”, braku kierunku, braku celu,
– potrzebują lepiej poznać siebie, swoje potrzeby, granice i pragnienia.
Zaburzenia odżywiania i relacja z ciałem
Wyobraź sobie, że każdy posiłek to stres. A każde spojrzenie w lustro – walka.
- Psychoterapia online może pomóc w:
– anoreksji, bulimii, kompulsywnym objadaniu się,
– ortoreksji, zaburzeniach jedzenia emocjonalnego,
– trudnej relacji z ciałem i obrazem siebie.
W czym może pomóc Ci Psychoterapia online?
Czasem nie da się już udawać, że wszystko jest dobrze. Emocje zaczynają wyciekać — w relacjach, w ciele, w codziennych decyzjach. Tracisz energię, znikasz z siebie. A jednocześnie… nie masz siły, by szukać pomocy na drugim końcu miasta. I wtedy pojawia się ona — psychoterapia online. Bezpieczna, dostępna, skuteczna.
Wyobraź sobie…
…że po miesiącach duszenia w sobie wszystkiego — siadasz, włączasz komputer, i po drugiej stronie ekranu ktoś mówi: „Jestem. Słucham Cię”.
Bez pośpiechu. Bez ocen. Bez presji. I czujesz… że nie jesteś z tym sam.
Psychoterapia online naprawdę może być początkiem czegoś nowego.
Psychoterapia online może Ci pomóc, gdy:
- Masz wrażenie, że już nie dajesz rady.
Jesteś przemęczony, rozdrażniony, reagujesz gwałtownie.
Nie możesz spać, pracować, skoncentrować się.
Czujesz, że wszystko zaczyna się sypać, a Ty nie masz już siły udawać. - Czujesz się zagubiony i nie wiesz, co dalej.
Masz chaos w głowie, sercu, życiu.
Przeżywasz kryzys tożsamości, wartości, sensu.
Masz poczucie pustki – choć „wszystko przecież masz”. - Zmagasz się z lękiem, smutkiem, napięciem.
Doświadczasz napadów paniki, duszności, przyspieszonego tętna.
Masz myśli katastroficzne, trudność w uspokojeniu się.
Czujesz, że lęk Cię blokuje i odbiera radość z życia. - Twoje relacje nie wyglądają tak, jak byś chciał/a.
Masz trudności w bliskości, komunikacji, zaufaniu.
Ciągle wchodzisz w podobne, raniące schematy.
Jesteś w związku, ale czujesz się samotnie. - Nie wiesz, kim jesteś bez swojej roli.
Jesteś matką, ojcem, pracownikiem, partnerem — ale gdzie jesteś Ty?
Zatraciłeś siebie w codzienności.
Chcesz odzyskać kontakt ze sobą, ale nie wiesz, jak.
Jakich korzyści i efektów możesz spodziewać się po skorzystaniu z usług Psychoterapii online?
Zastanawiasz się, czy psychoterapeuta online naprawdę może coś zmienić w Twoim życiu? Odpowiedź brzmi: tak — i mamy na to twarde dane. Setki badań naukowych potwierdzają skuteczność psychoterapii online w leczeniu problemów emocjonalnych, zaburzeń lękowych, depresji i wielu innych trudności. Wyobraź sobie, że po kilku sesjach czujesz, że wreszcie oddychasz pełną piersią. Że masz przestrzeń, by mówić o tym, co trudne – bez lęku, ocen i presji. Taka właśnie może być psychoterapia online w Centrum Psychoterapii i Psychodietetyki Rymkiewicz system.
Nie musisz od razu wiedzieć, czego dokładnie szukasz. Wystarczy, że powiesz: „Potrzebuję pomocy” – a my zajmiemy się resztą.
Co mówią badania?
- 78% osób korzystających z psychoterapii online zgłasza zmniejszenie objawów depresji już po kilku tygodniach.
- 72% pacjentów odczuwa istotną redukcję lęku i napięcia.
- 81% uczestników psychoterapii online deklaruje, że ich jakość życia znacząco się poprawiła.
- Aż 65% osób zauważa u siebie lepszą samoświadomość emocjonalną i większe poczucie kontroli nad swoim życiem.
Co może się zmienić w Twoim życiu?
- Nauczysz się rozpoznawać i regulować emocje.
- Odbudujesz poczucie wartości i zaczniesz działać w zgodzie ze sobą.
- Zredukujesz napięcie, stres, lęk – poczujesz ulgę.
- Poprawią się Twoje relacje – z innymi i… z samym sobą.
- Zrozumiesz, co Cię blokuje, i zaczniesz świadomie budować swoją przyszłość.
Źródła:
- American Psychological Association (APA) – raport 2021
- Narodowy Fundusz Zdrowia (NFZ), Polska, 2022 – dane z raportów dotyczących telemedycyny w psychiatrii: (sekcja raportów NFZ)
- PubMed (2022) – przegląd systematyczny: „Effectiveness of online therapy vs face-to-face psychotherapy”
Jakie są najczęstsze pytania pacjentów?
-
Jakie są zalety psychoterapii online?
➤ Psychoterapia online to forma terapii, która łączy skuteczność z wygodą – dla wielu osób jest jedyną dostępną formą regularnej pomocy, a jej efektywność została potwierdzona w badaniach klinicznych.
✔ Wygoda i elastyczność
• Możliwość połączenia z terapeutą z domu, pracy, a nawet podczas podróży
• Sesje łatwiej dopasować do napiętego grafiku✔ Większy wybór specjalistów
• Lokalizacja nie stanowi bariery – można wybrać psychoterapeutę z innego miasta czy kraju
• Umożliwia dostęp do bardziej wyspecjalizowanych terapeutów✔ Mniej stresu, większe poczucie kontroli
• Dla osób z lękiem społecznym, własne otoczenie wpływa na większe poczucie bezpieczeństwa
• Mniejsza bariera w rozpoczęciu rozmowy na trudne tematy➤ Psychoterapia online to nowoczesne, wygodne i bezpieczne rozwiązanie, które daje realne efekty terapeutyczne porównywalne z terapią gabinetową.
Źródła:
- Backhaus, A., et al. (2012). Videoconferencing psychotherapy: A systematic review. Psychological Services.
- Norwood, C., et al. (2018). Working alliance and outcome effectiveness in videoconferencing psychotherapy. Counselling and Psychotherapy Research.
- Békés, V., & Aafjes-van Doorn, K. (2020). Psychotherapists’ attitudes toward online therapy during the COVID-19 pandemic. Journal of Psychotherapy Integration.
-
Czy psychoterapia online działa w kryzysie życiowym?
➤ W sytuacjach nagłych i trudnych – takich jak rozstanie, żałoba, utrata pracy czy wypalenie – psychoterapia online daje szybki dostęp do wsparcia i realną ulgę w emocjach.
✔ Szybka reakcja w sytuacji kryzysowej
• Możliwość kontaktu z terapeutą nawet w ciągu 24–48 godzin.
• Brak konieczności długiego oczekiwania na wizytę stacjonarną.✔ Bezpieczna przestrzeń do odreagowania
• Możliwość porozmawiania z terapeutą w spokojnym, znanym otoczeniu.
• Pomaga odzyskać poczucie wpływu, uporządkować myśli i obniżyć napięcie.✔ Skuteczność potwierdzona badaniami
• Terapia online zmniejsza objawy PTSD, depresji i lęku nawet o 60–70% w ciągu kilku tygodni.➤ Dla wielu osób terapia online staje się pierwszym krokiem do wyjścia z kryzysu, dając dostęp do profesjonalnego wsparcia w najtrudniejszych momentach.
Źródła:
- Wagner, B., et al. (2016). Internet-based intervention after loss of a significant other: A randomized controlled trial. Journal of Affective Disorders.
- Lindegaard, T., et al. (2021). Efficacy of online-based psychological interventions for acute mental distress: A meta-analysis. Behaviour Research and Therapy.
- Knaevelsrud, C., & Maercker, A. (2007). Internet-based treatment for PTSD: A meta-analysis. European Psychologist.
- Wagner, B., et al. (2016). Internet-based intervention after loss of a significant other: A randomized controlled trial. Journal of Affective Disorders.
-
Czy psychoterapia online działa?
➤ Tak – psychoterapia online działa skutecznie i jej efektywność została potwierdzona w licznych metaanalizach i badaniach. Zwłaszcza przy leczeniu depresji, lęków i problemów adaptacyjnych.
✔ Skuteczność terapii CBT online
• Terapia poznawczo-behawioralna prowadzona online osiąga 78–85% skuteczności w leczeniu depresji i zaburzeń lękowych.✔ Większa ciągłość terapii
• Pacjenci korzystający z terapii online rzadziej przerywają proces terapeutyczny, dzięki elastyczności i komfortowi.✔ Rekomendowana przez światowe organizacje
• WHO i APA uznają psychoterapię online za pełnoprawną formę leczenia w przypadku większości zaburzeń psychicznych.➤ Skuteczność terapii online nie ustępuje terapii stacjonarnej – najważniejsze są regularność, relacja terapeutyczna i gotowość do pracy nad sobą.
Źródła:
- Carlbring, P. et al. (2018). Internet-based vs. face-to-face cognitive behavior therapy for psychiatric and somatic disorders. World Psychiatry.
- Andersson, G. (2016). Internet-delivered psychological treatments. Annual Review of Clinical Psychology.
- Carlbring, P. et al. (2018). Internet-based vs. face-to-face cognitive behavior therapy for psychiatric and somatic disorders. World Psychiatry.
-
Czy psychoterapia online działa przy depresji, lękach, zaburzeniach odżywiania?
➤ Tak – psychoterapia online okazuje się skuteczna w leczeniu szerokiego spektrum trudności psychicznych, w tym depresji, zaburzeń lękowych oraz zaburzeń odżywiania. Jej efektywność została potwierdzona w badaniach klinicznych i jest porównywalna do terapii stacjonarnej.
✔ Badania pokazują, że aż 70–85% pacjentów korzystających z terapii online zauważa poprawę samopoczucia w leczeniu depresji i lęku.
✔ Terapia online z wykorzystaniem poznawczo-behawioralnych protokołów (CBT) przynosi równie trwałe efekty co forma twarzą w twarz – co potwierdzają metaanalizy na grupach liczących ponad 3 000 uczestników.
✔ W przypadku zaburzeń odżywiania, takich jak bulimia czy kompulsywne objadanie się, skuteczność terapii online oceniono na poziomie 73% poprawy w zakresie objawów, zwłaszcza gdy łączy się ją z opieką dietetyczną i wsparciem terapeutycznym.
✔ Pacjenci zgłaszają również większy komfort i poczucie bezpieczeństwa podczas terapii w znanym sobie otoczeniu, co sprzyja otwartości i ułatwia poruszanie trudnych tematów.
➤ Terapia online to nie tylko wygodne rozwiązanie – to realne wsparcie, które daje możliwość pracy nad sobą z każdego miejsca, bez utraty jakości pomocy psychologicznej.
Źródła:
- Andersson, G., et al. (2014). Internet-delivered psychological treatments: from innovation to implementation. World Psychiatry.
- Carlbring, P., et al. (2018). Internet-based versus face-to-face cognitive behavior therapy for psychiatric and somatic disorders. Psychological Medicine.
- Loucas, C. E., et al. (2014). E-therapy in the treatment and prevention of eating disorders: A systematic review and meta-analysis. Behaviour Research and Therapy.
- Andersson, G., et al. (2014). Internet-delivered psychological treatments: from innovation to implementation. World Psychiatry.
-
Czy psychoterapia online jest skuteczna?
➤ Tak – skuteczność psychoterapii online została potwierdzona badaniami. Nie ustępuje terapii stacjonarnej, szczególnie w leczeniu depresji, lęków, stresu i adaptacyjnych kryzysów.
✔ CBT online – skuteczność do 85%
✔ Niższy wskaźnik rezygnacji
✔ Większa dostępność i komfort➤ Terapia online działa – pod warunkiem regularności, zaangażowania i relacji zaufania z terapeutą.
Źródła:
- Carlbring, P., et al. (2018). Internet-based vs. face-to-face cognitive behavior therapy for psychiatric and somatic disorders. World Psychiatry.
- Andersson, G. (2016). Internet-delivered psychological treatments. Annual Review of Clinical Psychology.
- Carlbring, P., et al. (2018). Internet-based vs. face-to-face cognitive behavior therapy for psychiatric and somatic disorders. World Psychiatry.
Umów się na wizytę
Umów się telefonicznie
Dzwoń śmiało! Jesteśmy dostępni pon. - sb. w godzinach od 8:00 do 21:00
Recepcja:
Pani Alina
Przebieg konsultacji w kilku krokach
Przygotuj się do wizyty: Upewnij się, że masz stabilne połączenie internetowe oraz działający mikrofon i kamerę.
Kliknij w link: W ustalonym czasie kliknij w link do wirtualnego gabinetu przesłany na Twój e-mail.
Rozpocznij rozmowę: Konsultacja odbywa się w spokojnej atmosferze, podobnie jak w tradycyjnym gabinecie. Specjalista wysłucha Cię, zada pytania i udzieli potrzebnych wskazówek.
Konsultacje online to proste i skuteczne rozwiązanie, które pozwala Ci zadbać o zdrowie psychiczne i fizyczne bez wychodzenia z domu.
Jak umówić się na wizytę?
Wybierasz specjalistę
Wybierz interesującą Cię datę i godzinę
Odbywasz wizytę stacjonarnie lub on-line!
Nie pasuje termin? Znajdziemy inny:
+48 882 794 249
Poznaj naszych specjalistów
Cennik
Psychoterapia indywidualna online
Jest to forma pomocy dla osób chcących dokonać zmian w swoim życiu w aspekcie doświadczanych trudności. Między psychoterapeutą, a pacjentem tworzy się porozumienie oparte na zaufaniu i szacunku umożliwiające przepracowanie zgłaszanych trudności. Efektem psychoterapii są zmiany podnoszące komfort życia. Pracujemy w zgodzie z gotowością do zmian, jakie wyraża pacjent przy zachowaniu odpowiedniego tempa, wspólnie poszukujemy najlepszych rozwiązań problemów. Każdy specjalista posiada kwalifikacje z określonego nurtu psychoterapeutycznego, m in.: psychodynamicznego, poznawczo-behawioralnego, systemowego, Gestalt czy integracyjnego. W procesie psychoterapii ważne są regularne spotkania z terapeutą tak by zmiana, do której dąży pacjent mogła być długotrwała.
więcejIndividual Psychotherapy Online (Psychoterapia indywidualna online)
Individual psychotherapy is a form of support for individuals seeking to make changes in their lives to address personal challenges. A therapeutic alliance based on trust and respect is established between the therapist and the client, allowing for effective exploration and resolution of the presented issues. The outcomes of psychotherapy often include changes that enhance the quality of life. We work in agreement with the client's readiness for change, maintaining an appropriate pace and collaboratively seeking the best solutions to their problems. Each therapist is qualified in a specific therapeutic approach, such as psychodynamic, cognitive-behavioral CBT, systemic, Gestalt, or integrative therapy. Regular sessions with the therapist are essential to ensure that the changes the client aims for are sustainable and long-lasting.
więcejO Nas
Centrum Psychoterapii i Psychodietetyki Rymkiewicz System na ul. Świeradowskiej we Wrocławiu to miejsce, w którym już od 12 lat z pasją wspieramy naszych pacjentów w dążeniu do zdrowia psychicznego. Przyjmujemy tu przede wszystkim dorosłych, młodzież, pary i rodziny, a wnętrza pachną morzem i klimatem boho.
Nasza działalność rozwinęła się o drugą lokalizację – Centrum Psychoterapii i Psychodietetyki Rymkiewicz System Family Care na ul. Wambierzyckiej we Wrocławiu. To przestrzeń, którą stworzyliśmy z miłości do natury i lasu, inspirując się ich spokojem i harmonią. Skupiamy się tu na pracy z dziećmi, młodzieżą, rodzicami oraz rodzinami. W naszym Centrum Family Care przygotowaliśmy specjalne strefy dziecięce oparte na materiałach Montessori, wykonanych z drewna i dostosowanych do potrzeb dzieci.
Otworzyliśmy również trzecią lokalizację przy ul. Piławskiej 8/1 we Wrocławiu. Nowe miejsce dołącza do naszych dotychczasowych placówek, tworząc trzyoddziałowy system opieki. Piławska to komfortowe, świeżo wyremontowane gabinety zaprojektowane w motywie górskim: naturalne drewno, kamień i inspirowane skałą faktury nadają przestrzeni ciepło i harmonię. Dzięki trzem adresom łatwiej dopasowujemy terminy, skracamy czas oczekiwania i poszerzamy dostępność specjalistów.
Miejsce stworzone z myślą o pacjentach
Centrum Psychoterapii i Psychodietetyki Rymkiewicz System to miejsce, które powstało z intencją, aby wspierać naszych pacjentów. Stawiamy na dostępność, dlatego dbamy, aby każdy mógł umówić się na wizytę u wybranego specjalisty w szybkim terminie, bo wiemy, jak ważna jest możliwość uzyskania wsparcia dokładnie wtedy, kiedy jest najbardziej potrzebne.
Nasza pasja do pomagania jest sercem całego Centrum- pracujemy z pełnym zaangażowaniem każdego dnia, aby każda osoba, która do nas trafi, poczuła się naprawdę zaopiekowana i wysłuchana. Chcemy, by to miejsce było przestrzenią, gdzie można się zrelaksować, poczuć bezpiecznie i swobodnie.
Gabinetom nadaliśmy klimat natury: inspirując się spokojem morza i bliskością lasu, stworzyliśmy przestrzeń pełną harmonii i ciepła. Pragniemy, abyś czuł(a) się tutaj jak w domu– miejscu, do którego zawsze chce się wracać.
Opinie o nas
4,7 / 5
5 / 5
4,7 / 5
5 / 5
Najczęściej zadawane pytania
-
Do kogo się udać z zaburzeniami odżywiania?
➤ Osoba zmagająca się z anoreksją, bulimią czy kompulsywnym objadaniem się powinna trafić pod opiekę psychoterapeuty specjalizującego się w zaburzeniach odżywiania.
✔ Psychoterapeuta z doświadczeniem w ED (eating disorders)
• Ma wiedzę o mechanizmach kompensacyjnych, zaburzonym obrazie ciała, emocjach towarzyszących jedzeniu.
• Może współpracować z dietetykiem klinicznym, psychodietetykiem, lekarzem czy naszym diagnostą laboratoryjnym.✔ Współpraca interdyscyplinarna
• W trudniejszych przypadkach – warto łączyć terapię psychologiczną z opieką psychiatryczną.➤ Im wcześniej rozpoczniesz leczenie, tym większe szanse na trwałe wyzdrowienie i odzyskanie zdrowej relacji z jedzeniem.
Źródła:
- Fairburn, C. G. (2008). Cognitive behavior therapy and eating disorders. Guilford Press.
- Linardon, J., et al. (2017). The efficacy of CBT for eating disorders: A meta-analysis. Clinical Psychology Review.
- Fairburn, C. G. (2008). Cognitive behavior therapy and eating disorders. Guilford Press.
-
Czy psychoterapeuta pomoże w depresji?
➤ Tak – psychoterapia to jeden z najskuteczniejszych sposobów leczenia depresji, potwierdzony w setkach badań klinicznych i rekomendowany przez WHO oraz APA.
✔ Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
• Skuteczność do 85% w łagodnej i umiarkowanej depresji.
• Pomaga zmieniać negatywne schematy myślenia i odzyskiwać motywację.✔ Terapia psychodynamiczna
• Umożliwia dotarcie do głębszych przyczyn depresji, relacji i traumy.✔ Działanie porównywalne z lekami – bez skutków ubocznych
• W wielu przypadkach terapia może być alternatywą dla farmakoterapii, zwłaszcza u osób, które nie tolerują leków.➤ Psychoterapeuta pomoże Ci przejść przez depresję krok po kroku – skutecznie, bezpiecznie i z uważnością na Ciebie.
Źródła:
- Butler, A. C., et al. (2006). The empirical status of cognitive-behavioral therapy. Clinical Psychology Review.
- Cuijpers, P., et al. (2013). A meta-analytic review of psychodynamic therapies. American Journal of Psychiatry.
- Butler, A. C., et al. (2006). The empirical status of cognitive-behavioral therapy. Clinical Psychology Review.
-
Czy nieleczona depresja minie?
➤ W wielu przypadkach depresja nie mija samoistnie, a jej nieleczenie może prowadzić do pogłębienia objawów, utraty relacji, uzależnień lub myśli samobójczych.
✔ Tylko 20–25% osób z depresją wychodzi z niej bez leczenia
• U pozostałych objawy utrzymują się lub wracają z większą siłą.✔ Każdy kolejny epizod jest cięższy i dłuższy
• Ryzyko nawrotu po nieleczonej depresji rośnie do 60–80%.✔ Wczesna interwencja zwiększa szanse na trwałe wyzdrowienie
• Terapia + wsparcie społeczne + dbanie o zdrowie fizyczne = najskuteczniejszy model leczenia.➤ Nie czekaj, aż depresja „sama przejdzie” – profesjonalna pomoc to krok w stronę wolności i jakości życia.
Źródła:
- National Institute of Mental Health (2019). Major Depression Facts.
- Judd, L. L., et al. (2000). Long-term outcome of major depressive disorder. Archives of General Psychiatry.
- National Institute of Mental Health (2019). Major Depression Facts.
-
Czy terapia online jest skuteczna w przypadku lęku?
➤ Tak – psychoterapia online, szczególnie w nurcie CBT, jest równie skuteczna co terapia stacjonarna w leczeniu zaburzeń lękowych.
✔ Skuteczność online CBT dla lęków to 75–82%
• Równoważna z efektami terapii gabinetowej.✔ Szybszy dostęp = mniejszy lęk
• Możliwość rozpoczęcia terapii w ciągu kilku dni może zredukować napięcie i eskalację objawów.✔ Bezpieczne otoczenie obniża poziom stresu u osób z fobią społeczną
• Terapia prowadzona z domu zwiększa gotowość do otwarcia się i regularności.➤ Dla osób zmagających się z lękiem – psychoterapia online to realna i sprawdzona forma leczenia.
Źródła:
- Carlbring, P., et al. (2018). Internet-based cognitive behavior therapy for anxiety disorders. World Psychiatry.
- Andersson, G. (2016). Internet-delivered psychological treatments. Annual Review of Clinical Psychology.
- Carlbring, P., et al. (2018). Internet-based cognitive behavior therapy for anxiety disorders. World Psychiatry.
-
Czy psychoterapia może powodować zmiany w funkcjonowaniu mózgu?
➤ Tak – badania neurobiologiczne potwierdzają, że skuteczna psychoterapia wpływa na pracę mózgu w sposób porównywalny do działania leków psychotropowych.
✔ Zwiększenie aktywności kory przedczołowej
• Odpowiada za kontrolę emocji i procesy poznawcze.✔ Normalizacja pracy ciała migdałowatego
• Redukcja reaktywności emocjonalnej (szczególnie w PTSD i lęku).✔ Trwałe zmiany w połączeniach neuronalnych
• Utrwalają nowe schematy myślenia i reakcji emocjonalnych.➤ Psychoterapia działa nie tylko psychologicznie, ale i neurologicznie – mózg uczy się „nowych ścieżek”, które wspierają zdrowie psychiczne.
Źródła:
- Linden, D. E. J. (2006). How psychotherapy changes the brain. Molecular Psychiatry.
- Goldapple, K., et al. (2004). Modulation of cortical-limbic pathways in major depression by CBT. Archives of General Psychiatry.
- Linden, D. E. J. (2006). How psychotherapy changes the brain. Molecular Psychiatry.
-
Czy da się wyjść z nerwicy lękowej?
➤ Tak – nerwica lękowa (zaburzenia lękowe uogólnione, ataki paniki, fobie) jest w pełni uleczalna przy odpowiednio dobranej psychoterapii.
✔ CBT – skuteczność terapii na poziomie 70–85%
• Pomaga zmieniać przekonania katastroficzne i mechanizmy unikania.✔ Terapia ekspozycyjna – kluczowa w leczeniu fobii i paniki
• Pozwala oswoić lęk i odzyskać kontrolę nad ciałem i umysłem.✔ Wsparcie farmakologiczne czasem pomocne, ale niekonieczne
• Leki mogą być wsparciem doraźnym, ale psychoterapia daje trwałe efekty.➤ Wyjście z nerwicy lękowej jest możliwe – przy wsparciu specjalisty, zaangażowaniu i zrozumieniu własnych emocji.
Źródła:
- Cuijpers, P., et al. (2016). Psychological treatment of generalized anxiety disorder: A meta-analysis. Psychological Medicine.
- Hofmann, S. G., et al. (2012). The efficacy of cognitive behavioral therapy: A review. Cognitive Therapy and Research.
- Cuijpers, P., et al. (2016). Psychological treatment of generalized anxiety disorder: A meta-analysis. Psychological Medicine.
-
Czy istnieją dowody na skuteczność psychoterapii?
➤ Tak – skuteczność psychoterapii jest dobrze udokumentowana naukowo i znajduje potwierdzenie w licznych metaanalizach, szczególnie w zakresie depresji, lęków, PTSD, OCD czy zaburzeń osobowości.
✔ 80–90% pacjentów deklaruje poprawę po terapii
• Badania potwierdzają wysoką skuteczność niezależnie od nurtu.✔ Efekty są trwałe – nawet po zakończeniu terapii
• W odróżnieniu od samej farmakoterapii.➤ Psychoterapia to leczenie oparte na dowodach – efektywne, bezpieczne i dopasowane do potrzeb pacjenta.
Źródła:
- Lambert, M. J. (2013). The efficacy and effectiveness of psychotherapy. Bergin and Garfield’s Handbook of Psychotherapy.
- Wampold, B. E. (2015). How important are the common factors in psychotherapy? An update. World Psychiatry.
- Lambert, M. J. (2013). The efficacy and effectiveness of psychotherapy. Bergin and Garfield’s Handbook of Psychotherapy.
Umów się na wizytę!
Masz jakieś pytania?
Dzwoń śmiało!
Jesteśmy dostępni:
pon. - sob. 8:00 - 21:00
Nie widzisz terminu? Zadzwoń: +48 882 794 249. — telefonicznie mogą być dostępne dodatkowe miejsca.
Nie wiesz, jaką usługę wybrać? Umów konsultację wstępną lub napisz w komentarzu do rezerwacji, z czym potrzebujesz pomocy.
Upewnij się, że specjalista pracuje z Twoją grupą wiekową (zakładka „Specjaliści”).
Centrum Psychoterapii i Psychodietetyki Rymkiewicz system
ul. Świeradowska 73/2
50-559 Wrocław
pon. - sob. 8:00 - 21:00
ul. Piławska 8/1
50-538 Wrocław
(brama od podwórka)
pon. - sob. 8:00 - 21:00
Centrum Psychoterapii i Psychodietetyki Rymkiewicz system family care
ul. Wambierzycka 10/4
50-537 Wrocław
pon. - sob. 8:00 - 21:00
