Psycholog młodzieży
Razem z nami Twoje dziecko będzie miało szansę lepiej radzić sobie z wyzwaniami i odnaleźć równowagę w trudnym okresie dorastania. Nasze podejście opiera się na współpracy– razem z Tobą i Twoim dzieckiem szukamy rozwiązań, które prowadzą do realnej zmiany. Nasz psycholog nie działa sam, lecz z rodzicami/opiekunami, aby całościowo wspierać rozwój młodego człowieka. Dzięki temu Twoje dziecko otrzyma wsparcie, którego potrzebuje, a Ty poczujesz spokój widząc jego postępy, wasze postępy.
On-line
Połącz się wygodnie on-line ze specjalistą
Stacjonarnie
ul. Świeradowska 73/2
Wrocław
ul. Wambierzycka 10/4
Wrocław
ul. Piławska 8/1
Wrocław
(brama od podwórka)
Kim jest Psycholog młodzieży?
Wyobraź sobie miejsce, gdzie Twoje dziecko, pełne młodzieńczych wyzwań może poczuć się zrozumiane i zaopiekowane. Psycholog młodzieży w naszym Centrum Psychoterapii i Psychodietetyki Rymkiewicz system to ktoś, kto nie tylko diagnozuje problemy, ale przede wszystkim słucha. Pomaga młodym ludziom zmierzyć się z trudnościami, które często wydają się przytłaczające– czy to stres szkolny, problemy emocjonalne, czy napięcia w relacjach.
Czasami dorastanie bywa jak jazda na emocjonalnym rollercoasterze– dla młodzieży, ale też dla rodziców. Kiedy Twoje dziecko wydaje się zagubione w swoich uczuciach, wycofane, nadmiernie zestresowane, albo przeciwnie – buntuje się i nie możesz do niego dotrzeć, to może być sygnał, że potrzebuje wsparcia.
Specjalizujemy się w pomocy osobom odczuwającym trudności w zakresie:
- Zaburzenia odżywiania u nastolatków
– anoreksja, bulimia, kompulsywne objadanie się. Nastolatkowie często dążą do „idealnego” wyglądu, co w połączeniu z niską samooceną i presją społeczną może prowadzić do wyniszczających nawyków żywieniowych. - Lęki społeczne i fobie u nastolatków
– silny stres przed wystąpieniami publicznymi, lęk przed odrzuceniem, izolacja od rówieśników, niechęć do kontaktów społecznych. - Zaburzenia depresyjne u nastolatków
– przewlekły smutek, brak motywacji, utrata zainteresowań, trudności ze snem, a w skrajnych przypadkach – myśli samobójcze. - Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) u nastolatków
– powtarzające się, natrętne myśli (obsesje) oraz wykonywanie rytualnych czynności (kompulsje) w celu redukcji lęku. - Samookaleczanie i myśli samobójcze u nastolatków
– autodestrukcyjne sposoby radzenia sobie z napięciem emocjonalnym, które mogą wskazywać na głębokie problemy psychiczne i wymagają natychmiastowej interwencji. - Problemy z regulacją emocji u nastolatków
– impulsywność, gwałtowne reakcje emocjonalne, trudności w kontrolowaniu złości czy frustracji. - Zaburzenia snu u nastolatków
– przewlekła bezsenność, trudności z zasypianiem, częste budzenie się w nocy, chroniczne zmęczenie. - Problemy z tożsamością i kryzys dorastania
– poszukiwanie własnej tożsamości, trudności w określeniu swoich wartości i celów, niepewność dotycząca przyszłości.
Uzależnienia u nastolatków
Uzależnienie od substancji psychoaktywnych u nastolatków – alkohol, narkotyki, nikotyna czy leki uspokajające są najczęściej nadużywane przez młodzież. Presja rówieśnicza oraz chęć „dorosłego” życia mogą prowadzić do nawyków, które trudno kontrolować.
Uzależnienie od telefonu, internetu i gier komputerowych u nastolatków – spędzanie wielu godzin przed ekranem może prowadzić do izolacji społecznej, problemów ze snem i spadku wyników w nauce.
Uzależnienie od mediów społecznościowych u nastolatków – ciągła potrzeba akceptacji i porównywanie się z innymi może prowadzić do niskiej samooceny, lęku i depresji.
Uzależnienie od hazardu u nastolatków – dostęp do gier losowych online sprawia, że coraz więcej nastolatków boryka się z problemem kompulsywnego grania.
Uzależnienie od pornografii u nastolatków – może powodować problemy z postrzeganiem relacji, zwiększoną impulsywność i trudności w budowaniu zdrowych więzi emocjonalnych.
W czym może pomóc Ci Psycholog młodzieży?
- Trudności w szkole
– gdy problemy z nauką lub zachowaniem stają się stałym źródłem stresu. - Problemy emocjonalne
– gdy nastolatek ma trudności z kontrolą swoich emocji, takich jak lęk czy złość. - Trudne relacje z rodziną
– gdy relacje z rodzicami lub rodzeństwem są napięte i pełne konfliktów. - Trudny okres życiowy
– gdy dziecko przeżywa traumatyczne wydarzenia, jak rozwód rodziców czy utrata bliskiej osoby. - Długotrwałe obniżenie nastroju
– gdy nastolatek jest przygnębiony przez dłuższy czas bez wyraźnej przyczyny. - Trudności ze snem
– gdy dziecko ma regularne problemy z zasypianiem lub budzeniem się. - Brak energii i motywacji
– gdy nastolatek traci chęć do działania i nie ma siły na codzienne obowiązki. - Impulsywność i brak akceptacji siebie
– gdy zachowania stają się impulsywne, a samoocena gwałtownie spada.
Jakich efektów możesz spodziewać się po skorzystaniu z usług Psychologa młodzieży?
Wyobraź sobie, że Twoje dziecko odzyskuje spokój i pewność siebie, a codzienne problemy przestają być barierą nie do pokonania.
- Dzięki terapii twój nastolatek zyskuje lepsze zrozumienie siebie i swoich emocji, co w tym trudnym wieku bywa prawdziwym wyzwaniem.
- Nasz psycholog młodzieży nie tylko pomaga zrozumieć emocje, ale także uczy, jak sobie z nimi radzić.
- Relacje z rówieśnikami i rodziną stają się bardziej harmonijne, a trudności w nauce, brak motywacji czy impulsywne zachowania zamieniają się w zrozumienie i działanie.
- Spotkania te to przestrzeń, w której Twoje dziecko zyskuje narzędzia do lepszego radzenia sobie z wyzwaniami dorastania, ucząc się rozpoznawać swoje potrzeby i odnajdować równowagę.
Jakie są najczęstsze pytania rodziców?
-
Jak poprawić relacje z rówieśnikami?
➤ Relacje z rówieśnikami są kluczowe dla samopoczucia i pewności siebie nastolatków. Aby je wzmocnić:
✔ Bądź otwarty na rozmowy – aktywne słuchanie i szczere zainteresowanie innymi pomaga budować zaufanie.
✔ Angażuj się w wspólne aktywności – dołączanie do grup zainteresowań, zajęć sportowych czy wolontariatu pozwala na naturalne nawiązywanie znajomości.
✔ Ćwicz empatię – zrozumienie uczuć innych osób i wykazywanie wsparcia buduje silniejsze relacje.
✔ Bądź sobą – nie udawaj kogoś, kim nie jesteś, aby zdobyć akceptację. Autentyczność przyciąga wartościowe znajomości.
✔ Buduj zaufanie – szanuj tajemnice innych, dotrzymuj obietnic i bądź lojalny wobec przyjaciół.➤ Badania pokazują, że osoby, które dbają o relacje społeczne, rzadziej doświadczają stanów depresyjnych i mają wyższą samoocenę.
Źródło:
- La Greca, A. M., & Harrison, H. M. (2005). Adolescent peer relations, friendships, and romantic relationships: Implications for depressive symptoms. Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology, 34(1), 49-61.
-
Co robić, gdy czuję się przygnębiony lub zestresowany?
➤ Radzenie sobie ze stresem i przygnębieniem wymaga znalezienia odpowiednich metod wyciszenia i regeneracji.
✔ Znajdź czas na relaks – techniki mindfulness, medytacja czy głębokie oddychanie pomagają obniżyć poziom stresu.
✔ Uprawiaj sport – aktywność fizyczna zwiększa produkcję endorfin, które poprawiają nastrój.
✔ Otaczaj się bliskimi osobami – rozmowa z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny może pomóc spojrzeć na problem z innej perspektywy.
✔ Unikaj przeciążenia obowiązkami – planuj czas i pamiętaj o regeneracji, aby unikać wypalenia emocjonalnego.
✔ Rozważ rozmowę z psychologiem – jeśli przygnębienie trwa dłużej niż kilka tygodni, warto poszukać profesjonalnej pomocy.➤ Badania wykazują, że osoby stosujące techniki relaksacyjne i mindfulness mają o 40% niższy poziom stresu niż te, które ich nie praktykują.
Źródło:
- Hofmann, S. G., Sawyer, A. T., Witt, A. A., & Oh, D. (2010). The effect of mindfulness-based therapy on anxiety and depression: A meta-analytic review. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 78(2), 169-183.
-
Jak poradzić sobie z konfliktami w rodzinie?
➤ Konflikty rodzinne są naturalne, ale kluczowe jest nauczenie się, jak je rozwiązywać w sposób konstruktywny.
✔ Słuchaj uważnie – zamiast od razu reagować emocjonalnie, postaraj się zrozumieć drugą stronę.
✔ Unikaj oskarżeń i krytyki – zamiast mówić „zawsze mnie nie rozumiesz”, lepiej powiedzieć „czuję się niewysłuchany”.
✔ Znajdź kompromis – czasem rozwiązanie wymaga znalezienia środka między dwoma stanowiskami.
✔ Daj sobie i innym czas na ochłonięcie – jeśli emocje są zbyt silne, lepiej wrócić do rozmowy później.
✔ Rozważ terapię rodzinną – jeśli konflikty powtarzają się i negatywnie wpływają na relacje, pomoc specjalisty może być kluczowa.➤ Badania wskazują, że otwarta komunikacja w rodzinie zmniejsza poziom stresu i poprawia samopoczucie u nastolatków o 35%.
Źródło:
- Cummings, E. M., & Davies, P. T. (2010). Family conflict, emotional security, and child development: A relational perspective. Psychological Bulletin, 136(2), 257-274.
-
Jakie są sposoby na zwiększenie pewności siebie?
➤ Budowanie pewności siebie to proces, który wymaga konsekwentnej pracy i zmiany sposobu myślenia.
✔ Skup się na swoich mocnych stronach – zamiast koncentrować się na tym, czego Ci brakuje, doceniaj swoje umiejętności.
✔ Stawiaj sobie realistyczne cele – osiąganie małych sukcesów wzmacnia poczucie własnej wartości.
✔ Rozwijaj swoje pasje – zaangażowanie w ulubione zajęcia daje satysfakcję i podnosi samoocenę.
✔ Otaczaj się wspierającymi osobami – toksyczne relacje mogą obniżać pewność siebie, dlatego warto przebywać z ludźmi, którzy Cię wspierają.
✔ Wychodź ze strefy komfortu – próbowanie nowych rzeczy i akceptowanie wyzwań wzmacnia wiarę we własne możliwości.➤ Badania pokazują, że osoby, które regularnie stawiają sobie wyzwania i rozwijają swoje umiejętności, mają o 50% wyższą pewność siebie niż te, które tego nie robią.
Źródło:
- Orth, U., Robins, R. W., & Widaman, K. F. (2012). Life-span development of self-esteem and its effects on important life outcomes. Journal of Personality and Social Psychology, 102(6), 1271-1288.
-
Co powoduje we mnie negatywne emocje?
➤ Negatywne emocje są naturalną reakcją organizmu na trudne sytuacje, ale ważne jest ich zrozumienie i odpowiednie zarządzanie nimi.
✔ Stres i presja – nadmiar obowiązków, presja szkoły lub rodziców mogą prowadzić do frustracji.
✔ Niepewność i lęk – zmiany życiowe, brak akceptacji wśród rówieśników czy niepewność dotycząca przyszłości mogą wywoływać silne napięcie emocjonalne.
✔ Konflikty interpersonalne – kłótnie z bliskimi, brak porozumienia w rodzinie czy trudne relacje mogą być źródłem smutku i złości.
✔ Brak wsparcia – poczucie samotności i brak kogoś, komu można się zwierzyć, pogłębia negatywne emocje.
✔ Niezdrowe nawyki – brak snu, nieodpowiednia dieta, brak aktywności fizycznej mogą prowadzić do obniżenia nastroju.➤ Świadomość przyczyn negatywnych emocji to pierwszy krok do ich kontrolowania i poprawy samopoczucia.
Źródło:
- Gross, J. J. (2013). Emotion regulation: Taking stock and moving forward. Emotion, 13(3), 359-365.
-
Co wyróżnia naszą usługę konsultacji u psychologa młodzieżowego?
➤ Nasze Centrum to miejsce, w którym nastolatkowie mogą czuć się bezpieczni i zrozumiani.
✔ Indywidualne podejście – dostosowujemy metody pracy do potrzeb i osobowości młodego pacjenta.
✔ Empatyczni i doświadczeni specjaliści – psycholodzy młodzieżowi w naszym zespole mają bogate doświadczenie w pracy z nastolatkami i potrafią stworzyć komfortową atmosferę.
✔ Rodzinna atmosfera – dbamy o to, aby każda wizyta była przestrzenią do swobodnej rozmowy, bez oceniania i presji.
✔ Skuteczne metody terapeutyczne – opieramy naszą pracę na badaniach naukowych i nowoczesnych podejściach terapeutycznych.➤ Dzięki odpowiedniemu wsparciu młodzież uczy się radzić sobie z trudnościami, wzmacnia pewność siebie i rozwija umiejętności społeczne.
Umów się telefonicznie
Dzwoń śmiało! Jesteśmy dostępni pon. - sb. w godzinach od 8:00 do 21:00
Recepcja:
Pani Alina
Przebieg konsultacji w kilku krokach
Skontaktuj się, aby ustalić termin pierwszego spotkania. Pierwsza konsultacja z rodzicem pozwala zrozumieć problem.
Indywidualne spotkanie z młodzieżą buduje relację i diagnozuje potrzeby.
Wspólnie ustalamy plan działania i cele terapii.
Regularne sesje wspierają rozwój i rozwiązanie trudności.
Jak umówić się na wizytę?
Wybierasz specjalistę
Wybierz interesującą Cię datę i godzinę
Odbywasz wizytę stacjonarnie lub on-line!
Nie pasuje termin? Znajdziemy inny:
+48 882 794 249
Poznaj naszych specjalistów
Cennik wizyt
Konsultacja wstępna dzieci/młodzieży - spotkanie z rodzicami
Na tej podstawie otrzymują Państwo wstępne rozumienie problemu oraz konkretne rekomendacje dalszych kroków np. psychoterapia, diagnoza (ADHD, spektrum autyzmu) lub inne formy wsparcia. To ważny etap, który porządkuje sytuację i daje jasność, co dalej zrobić, aby skutecznie pomóc dziecku. Na spotkanie zapraszamy rodziców lub opiekunów prawnych najlepiej oboje, jeśli to możliwe. Dzięki temu możemy uzyskać pełniejszy obraz sytuacji i zaproponować najbardziej trafne rozwiązania.
Konsultacja psychologiczna / psychoterapeutyczna (13-16 lat)
Konsultacja psychologiczna / psychoterapeutyczna (16+)
Konsultacje rodzicielskie
Psychoterapia rodzinna
Opinie o nas
4,7 / 5
5 / 5
4,7 / 5
5 / 5
Najczęściej zadawane pytania
-
Jakie pytania powinien zadawać psycholog?
➤ Psycholog zadaje pytania, które pomagają lepiej zrozumieć myśli, emocje i zachowania pacjenta oraz ustalić, jak najlepiej mu pomóc.
✔ Pytania o samopoczucie – Jak się dzisiaj czujesz? Czy zauważasz zmiany w swoim nastroju?
✔ Pytania o emocje – Co najczęściej sprawia, że czujesz smutek, radość, złość lub lęk?
✔ Pytania o relacje – Jakie są Twoje relacje z rodziną, rówieśnikami, nauczycielami? Czy czujesz się przez nich wspierany?
✔ Pytania o historię życia – Czy wydarzyło się coś ważnego w Twoim życiu, co mogło wpłynąć na Twoje emocje?
✔ Pytania o cele i oczekiwania – Co chciałbyś osiągnąć dzięki terapii? Jakie zmiany byłyby dla Ciebie najważniejsze?➤ Celem tych pytań jest stworzenie pełnego obrazu pacjenta i jego doświadczeń, aby dobrać najlepsze metody terapeutyczne.
Źródło:
- Teyber, E., & McClure, F. H. (2011). Interpersonal Process in Therapy: An Integrative Model. Brooks/Cole.
-
Jak wygląda wizyta u psychologa z nastolatkiem?
➤ Każda pierwsza wizyta jest dostosowana do potrzeb pacjenta, ale zazwyczaj przebiega według określonego schematu.
✔ Powitanie i wprowadzenie – Psycholog wyjaśnia, jak będzie przebiegało spotkanie i jakie są zasady poufności.
✔ Rozmowa z rodzicami – W niektórych przypadkach psycholog najpierw spotyka się z rodzicem, aby poznać perspektywę dorosłych.
✔ Rozmowa indywidualna z nastolatkiem – Kluczowy moment sesji, podczas którego psycholog buduje zaufanie i poznaje myśli oraz emocje pacjenta.
✔ Podsumowanie i wstępny plan – Jeśli to konieczne, psycholog może zaproponować dalsze kroki, np. kolejne spotkania lub formę wsparcia dla rodziny.
✔ Możliwe kolejne sesje – W zależności od sytuacji psycholog może zalecić terapię indywidualną, rodzinną lub konsultacje dla rodziców.➤ Każdy specjalista może pracować nieco inaczej, ale głównym celem pierwszej wizyty jest stworzenie atmosfery zaufania i zrozumienia.
Źródło:
- Weisz, J. R., & Kazdin, A. E. (2017). Evidence-Based Psychotherapies for Children and Adolescents. Guilford Press.
-
O co pyta psycholog na pierwszym spotkaniu?
➤ Pierwsza konsultacja pozwala terapeucie lepiej poznać pacjenta i jego potrzeby. Najczęściej zadawane pytania to:
✔ Co skłoniło Cię do wizyty u psychologa?
✔ Jak się ostatnio czujesz? Czy coś Cię szczególnie martwi?
✔ Jak wyglądają Twoje relacje z rodziną i rówieśnikami?
✔ Czy doświadczasz trudności w szkole, domu lub w kontaktach społecznych?
✔ Czy zauważyłeś zmiany w swoim zachowaniu, nastroju, śnie lub apetycie?
✔ Czy miałeś wcześniej kontakt z psychologiem lub terapeutą?➤ Pierwsza sesja pozwala psychologowi zbudować obraz sytuacji pacjenta i zaproponować odpowiednie podejście terapeutyczne.
Źródło:
- Shirk, S. R., & Karver, M. S. (2011). Alliance in child and adolescent psychotherapy. Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology, 40(1), 1-14.
-
Jakie pytania zadaje psycholog rodzicom?
➤ Aby lepiej zrozumieć kontekst sytuacji nastolatka, psycholog może zadać rodzicom następujące pytania:
✔ Jakie zachowania dziecka budzą Państwa niepokój?
✔ Jak wyglądało dzieciństwo i rozwój emocjonalny dziecka?
✔ Jakie są relacje w rodzinie? Czy występują napięcia, konflikty?
✔ Czy dziecko przeżyło ostatnio stresujące wydarzenia? (np. rozwód, zmiana szkoły, śmierć bliskiej osoby)
✔ Jakie są codzienne rutyny i nawyki dziecka (sen, nauka, spędzanie czasu wolnego)?
✔ Czy występowały w rodzinie problemy psychiczne lub uzależnienia?➤ Te pytania pomagają psychologowi ocenić sytuację dziecka i dobrać skuteczne strategie wsparcia.
Źródło:
- Hughes, E. K., & Gullone, E. (2010). Parenting and children’s adjustment: The role of parental reflective functioning. Clinical Child and Family Psychology Review, 13(1), 1-17.
-
Jak długo trwa terapia?
➤ Długość terapii zależy od problemu, zaangażowania pacjenta i metody terapeutycznej.
✔ Terapia krótkoterminowa (4-12 sesji) – pomoc w rozwiązywaniu konkretnych trudności, np. stresu szkolnego, pojedynczego epizodu lęku.
✔ Terapia długoterminowa (6 miesięcy – 2 lata) – leczenie głębszych problemów, takich jak depresja, fobie społeczne, zaburzenia emocjonalne.
✔ Regularność spotkań – najczęściej sesje odbywają się raz w tygodniu.➤ Badania wskazują, że w terapii poznawczo-behawioralnej pierwsze efekty mogą być widoczne już po 8-12 sesjach.
Źródło:
- Weisz, J. R., & Kazdin, A. E. (2017). Evidence-Based Psychotherapies for Children and Adolescents. Guilford Press.
-
Czy psycholog rozmawia tylko z dzieckiem?
➤ Psycholog zwykle pracuje zarówno z nastolatkiem, jak i rodzicami, aby uzyskać pełny obraz sytuacji.
✔ Sesje indywidualne – nastolatek ma przestrzeń do swobodnego wyrażania swoich myśli i uczuć.
✔ Sesje rodzinne – pomagają poprawić komunikację i rozwiązywać konflikty rodzinne.
✔ Konsultacje dla rodziców – psycholog może doradzić, jak wspierać dziecko w trudnych sytuacjach.➤ Zwykle praca z rodziną zwiększa skuteczność terapii, szczególnie w przypadku problemów emocjonalnych i zaburzeń lękowych.
Źródło:
- Lebow, J. L. (2014). Couple and Family Therapy: An Integrative Approach. American Psychological Association.
-
Jakie są efekty terapii?
➤ Terapia może znacząco poprawić funkcjonowanie emocjonalne i społeczne nastolatka. Do głównych efektów należą:
✔ Lepsza kontrola emocji – umiejętność radzenia sobie ze stresem, lękiem i złością.
✔ Poprawa relacji z rodziną i rówieśnikami – rozwijanie zdrowszych sposobów komunikacji.
✔ Zwiększenie pewności siebie – wzrost samooceny i umiejętność wyznaczania granic.
✔ Lepsze radzenie sobie z wyzwaniami – nauka strategii radzenia sobie z trudnościami życiowymi.➤ Badania pokazują, że skuteczność terapii młodzieży wynosi 70-85%, w zależności od metody terapeutycznej.
Źródło:
- Shirk, S. R., & Karver, M. S. (2011). Alliance in child and adolescent psychotherapy.
Umów się na wizytę!
Masz jakieś pytania?
Dzwoń śmiało!
Jesteśmy dostępni:
pon. - sob. 8:00 - 21:00
Nie widzisz terminu? Zadzwoń: +48 882 794 249. — telefonicznie mogą być dostępne dodatkowe miejsca.
Nie wiesz, jaką usługę wybrać? Umów konsultację wstępną lub napisz w komentarzu do rezerwacji, z czym potrzebujesz pomocy.
Centrum Psychoterapii i Psychodietetyki Rymkiewicz system
ul. Świeradowska 73/2
50-559 Wrocław
pon. - sob. 8:00 - 21:00
ul. Piławska 8/1
50-538 Wrocław
(brama od podwórka)
pon. - sob. 8:00 - 21:00
Centrum Psychoterapii i Psychodietetyki Rymkiewicz system family care
ul. Wambierzycka 10/4
50-537 Wrocław
pon. - sob. 8:00 - 21:00
