Małgorzata Malińska

Jestem Psychoterapeutą z wieloletnim, unikalnym doświadczeniem w pracy z ludźmi. Łączę rzetelne przygotowanie psychoterapeutyczne z ponad 15-letnią praktyką w dziedzinie HRu, co daje mi głębokie zrozumienie dynamiki potrzeb, rozwoju i motywacji jednostki, dynamiki relacji międzyludzkich, mechanizmów stresu, wypalenia oraz kryzysów – zarówno osobistych jak i zawodowych. W pracy psychoterapeutycznej, skupiam się na tworzeniu bezpiecznej przestrzeni empatii i akceptacji, pomagając swoim pacjentom w rozumieniu swoich emocji, przepracowywaniu trudności relacyjnych oraz budowaniu dojrzałych więzi.

Filary mojej praktyki terapeutycznej:

1. Specjalizacja w terapii par: diagnoza i przepracowanie kryzysów więzi, wsparcie w odzyskaniu zaufania, praca nad dojrzałą komunikacją i bliskością. Pomoc w nazwaniu nieuświadomionych wzorców, które prowadzą do dystansu lub ciągłych konfliktów. Pomoc parom, w których jedno z partnerów jest neuroatypowe w przełamywaniu pętli nieporozumień i frustracji. Terapia kryzysów komunikacyjnych wynikających z impulsywności.
2. Psychoterapia indywidualna osób dorosłych: przepracowanie trudności emocjonalnych, lękowych, adaptacyjnych oraz zaburzeń nastroju. Pomoc w budowaniu stabilnego poczucia własnej wartości i nauce stawiania zdrowych granic. Rozwijanie dojrzałości emocjonalnej i samoświadomości. Pomoc w rozpoznawaniu, nazywaniu i bezpiecznym przeżywaniu trudnych emocji (złość, wstyd, poczucie winy, lęk), co przekłada się na lepsze rozumienie siebie i swoich autentycznych reakcji.
3. Praca z kryzysem i wypaleniem: kompleksowe wsparcie osób doświadczających przeciążenia, presji życiowej oraz utraty sensu. Pomoc w procesie przepracowania celów życiowych, w pracy nad trudnościami w godzeniu ról życiowych, zrozumieniu środowiska presji zawodowej i radzeniu sobie w trudnych życiowych wyborach/zmianach.
4. Odbudowa regulacji emocjonalnej i redukcji napięcia z ciała: praca nad psychicznymi i somatycznymi objawami przewlekłego stresu, pomoc w nauce technik samoregulacji oraz przywracaniu równowagi między życiem zawodowym, prywatnym a regeneracją.
5. Terapia trudności relacyjnych i przywiązaniowych: identyfikacja utrwalonych mechanizmów obronnych i schematów zachowań oraz źródeł napięć międzyludzkich. Identyfikacja nieadaptacyjnych wzorców wchodzenia w relacje, praca nad lękiem przed odrzuceniem lub bliskością, nauka budowania bezpiecznych, symetrycznych więzi.
6. Wsparcie osób dorosłych z ADHD: specjalistyczna praca z osobami z neuroróżnorodnością, wsparcie i psychoedukacja, pomoc w zrozumieniu własnego profilu poznawczego, akceptacji diagnozy oraz odrzuceniu krzywdzących etykiet, które często narastają latami. Praktyczną praca nad budowaniem indywidualnych strategii radzenia sobie z prokrastynacją, trudnościami w organizacji czasu i zadań. Nauka regulacji emocjonalnej i redukcja wrażliwości na odrzucenie (RSD).
7. Holistyczne i indywidualne podejście: dobór metod pracy dostosowany do unikalnej sytuacji pacjenta lub pary, z naciskiem na budowanie autentycznej relacji terapeutycznej w atmosferze pełnego bezpieczeństwa i braku oceniania. Integracja sfery psychicznej, somatycznej i relacyjnej. Rozwój potencjału obok leczenia objawów. 
8. Etyka i rozwój kompetencji terapeutycznych: prowadzenie procesu zgodnie z Kodeksem Etyczno-Zawodowym Psychoterapeuty oraz stała weryfikacja jakości pracy poprzez regularną superwizję.