Rymkiewicz system Wrocław: profesjonalna terapia par oraz małżeńska

Terapia par oraz terapia małżeńska to forma terapii, która koncentruje się na pracy z dwójką ludzi, aby poprawić jakość ich związku i zrozumienie się nawzajem. Cele terapii par mogą się różnić w zależności od konkretnych potrzeb i problemów danej pary, ale ogólnie obejmują poprawę komunikacji, budowanie więzi emocjonalnej i radzenie sobie z trudnościami. Terapia par może przyjąć różne formy, w tym sesje indywidualne z parą, grupowe warsztaty, czy terapię online. Kluczowe jest zaangażowanie obu partnerów w proces terapeutyczny oraz otwartość na refleksję i zmiany. Terapeuci par i małżeństw stosują różne podejścia terapeutyczne, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, terapia systemowa czy terapia psychodynamiczna, dostosowując je do indywidualnych potrzeb pary.

Częstotliwość uczęszczania na terapię par zależy od wielu czynników, takich jak stopień trudności w związku, dostępność terapeuty, elastyczność grafikowa partnerów czy indywidualne preferencje. Standardowo, sesje terapeutyczne par mogą odbywać się raz w tygodniu, raz na dwa tygodnie, w zależności od potrzeb i postępu terapii.

Oto kilka czynników, które mogą wpływać na częstotliwość uczęszczania na terapię par:

• Stopień trudności w związku: Jeśli związek boryka się z poważnymi problemami, konieczne może być częstsze uczęszczanie na terapię w celu skoncentrowania się na rozwiązaniu problemów i rozwijaniu umiejętności komunikacyjnych.
• Elastyczność grafikowa partnerów: Ważne jest, aby znaleźć harmonogram sesji, który jest wygodny dla obu partnerów. Niektóre pary mogą znaleźć czas na cotygodniowe sesje, podczas gdy inne mogą preferować mniej częste spotkania.
• Postęp terapii: Jeśli para szybko osiąga cele terapeutyczne i czuje się gotowa na mniej intensywną terapię, częstotliwość sesji może zostać dostosowana.
• Dostępność terapeuty: Dostępność terapeuty również odgrywa istotną rolę. Jeśli terapeuta ma ograniczoną dostępność, para może być zmuszona dostosować się do dostępnych terminów.
• Zakres problemów: Czasami pary szukają terapii w celu rozwiązania konkretnych problemów, a po ich rozwiązaniu decydują się na sesje terapeutyczne mniej często.

Ważne jest, aby pary miały realistyczne oczekiwania co do procesu terapeutycznego i były otwarte na dostosowywanie częstotliwości sesji w miarę potrzeb. Kluczowe jest również utrzymanie otwartej i uczciwej komunikacji między partnerami oraz z terapeutą, aby dostosować plan terapeutyczny do bieżących potrzeb i postępów.

1. Pytania o wspólne doświadczenia:

• Jakie były najważniejsze wydarzenia w waszym życiu razem?
• Jak wspólnie radzicie sobie z trudnościami?

2. Pytania o indywidualne potrzeby:

• Jakie macie indywidualne potrzeby i oczekiwania w związku?

Czy czujecie, że wasze potrzeby są zaspokajane?

3. Pytania o przeszłość:

• Czy są nierozwiązane sprawy z przeszłości, które wpływają na waszą relację?

Jakie wzorce zachowań przynieśliście ze sobą do związku?

4. Pytania o planowanie przyszłości:

• Jakie macie plany na przyszłość jako para?
• Jak wyobrażacie sobie waszą relację za kilka lat?

Te pytania pomagają terapeucie zrozumieć kontekst relacji i pracować nad obszarami wymagającymi uwagi. Ważne jest, aby partnerzy byli otwarci i szczery w udzielaniu odpowiedzi, co wspomaga skuteczność procesu terapeutycznego.

Przygotowanie się do terapii par może pomóc w bardziej efektywnym wykorzystaniu sesji.

• Samorefleksja: Przed sesją zastanów się nad własnymi uczuciami, myślami i oczekiwaniami dotyczącymi terapii. Zastanów się, co chciałbyś osiągnąć.
• Otwartość: Bądź otwarty na rozmowę i współpracę. Terapia działa najlepiej, gdy partnerzy są gotowi dzielić się uczuciami i doświadczeniami.
• Spisanie Obserwacji: Zapisz swoje obserwacje na temat relacji i ewentualnych problemów. To może pomóc w zidentyfikowaniu obszarów do pracy.
• Określenie Celów: Zastanówcie się, jakie cele chcecie osiągnąć poprzez terapię. Czy to poprawa komunikacji, rozwiązanie konfliktów czy inne kwestie?
• Podejmowanie Odpowiedzialności: Bądź gotów przyjrzeć się swojemu udziałowi w problemach i podejmijcie wspólną odpowiedzialność za poprawę relacji.
• Otwarta Komunikacja: Porozmawiajcie między sobą o swoich oczekiwaniach dotyczących terapii i tego, co chcecie ze sobą podzielić podczas sesji.
• Zastanówcie się nad Historią Relacji: Przemyślcie wspólnie, jak ewoluowała wasza relacja, jakie były kluczowe momenty, a także, co postrzegacie jako jej mocne strony i obszary do poprawy.
• Otwarte na Zmiany: Bądźcie otwarci na możliwość wprowadzenia zmian w waszej relacji. Terapia to proces, który wymaga zaangażowania i czasu.

Pamiętaj, że terapia dla par to wspólny wysiłek, więc ważne jest, aby oboje partnerzy byli zaangażowani i otwarci na proces pracy nad związkiem.

Przekonanie partnera do terapii par może być wyzwaniem, ale istnieją pewne strategie, które mogą pomóc. Poniżej znajdują się sugestie:

• Komunikuj się otwarcie: Rozmawiaj z partnerem o swoich uczuciach i obawach w jasny i spokojny sposób. Unikaj oskarżeń, a raczej skup się na własnych uczuciach i potrzebach.
• Podkreśl korzyści: Przedstaw terapię par jako środek, który może pomóc w poprawie waszego związku. Podkreśl korzyści, takie jak lepsza komunikacja, zrozumienie siebie nawzajem czy skuteczniejsze radzenie sobie z trudnościami.
• Pokaż swoje zaangażowanie: Jeśli jesteś gotów/-a skorzystać z terapii, pokaż swoje zaangażowanie w poprawę sytuacji. Partner może być bardziej skłonny do uczestnictwa, widząc, że również ty jesteś gotów/-a podjąć kroki w celu poprawy waszego związku.
• Zaproponuj wspólny wysiłek: Wytłumacz, że terapia par to wspólny wysiłek, mający na celu zbudowanie lepszego zrozumienia i więzi między wami. Podkreśl, że obaj macie wpływ na kształt waszego związku.
• Podawaj konkretne przykłady: Jeśli masz konkretne problemy czy sytuacje, które chcesz rozwiązać, podaj partnerowi przykłady. Konkretne i realne sytuacje mogą pomóc zobaczyć, jak terapia może pomóc w radzeniu sobie z trudnościami.
• Znajdź odpowiedniego terapeutę: Jeśli partner ma opory co do terapii, może pomóc znalezienie terapeuty, który jest dla was obu akceptowalny. Możecie wspólnie zdecydować, kto będzie dla was najlepszym wyborem.
• Zapewnij poczucie bezpieczeństwa: Wyjaśnij, że terapia par to bezpieczne miejsce do dzielenia się uczuciami i rozwiązywania problemów. Podkreśl, że celem terapii nie jest osądzanie, ale wspólna praca nad poprawą relacji.

Pamiętaj, że każdy związek jest inny, więc ważne jest, aby dostosować te sugestie do waszej konkretnej sytuacji. Jeśli partner nadal odczuwa opory, może być korzystne poszukać pomocy indywidualnej dla samego siebie lub wspólnie z partnerem, aby zrozumieć lepiej korzenie problemów i możliwe kroki do rozwiązania.