Bądź zdrów Kochanie – o miłości i zdrowiu słów kilka

Napisała dla Was nasza specjalistka: Ewa Wróblewska- psycholog, psychoterapeuta

Miłość to potężne uczucie, które potrafi wpływać na nasze emocje, decyzje, spojrzenie na świat i ludzi czy plany na przyszłość. Miłość to siła, która buduje lub niszczy, uwalnia lub zniewala, rodzi empatię lub zazdrość, ale przede wszystkim nie pozostawia nas obojętnymi.

Czy miłość i zdrowie to dobrana para?

Jak się okazuje miłość i zdrowie są ściśle ze sobą związane. Jak to się dzieje? A mianowicie różnym etapom miłości odpowiadają wzrosty lub spadki odpowiednich hormonów, które wywierają wpływ na dobrostan naszego organizmu. | Terapia par Wrocław – dowiedz się więcej.

Zakochaniu towarzyszy produkcja fenyloetyloaminy (PEA), która pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie i nastrój, reguluje poziom glukozy we krwi, pomaga kontrolować apetyt, podnosi również ciśnienie, co pozwala na skuteczniejsze spalanie tkanki tłuszczowej i kontrolę wagi.

Odczuwanie pozytywnych emocji towarzyszących miłości powoduje wzrost stężenia dopaminy. Ten neurohormon pozytywnie wpływa na redukcję stresu oraz wzrost energii do działania. Powstaje reakcja łańcuchowa, dopamina stymuluje wytwarzanie oksytocyny, która sprawia, że wzrasta nasza empatia i zaufanie do otoczenia a tworzone związki są trwalsze, bardziej stabilne i satysfakcjonujące.

W stanie zakochania produkowane są również endorfiny, nazywane, nie bez przyczyny, „hormonami szczęścia”. Powstają gdy się przytulamy i całujemy lub … gdy ćwiczymy (najlepiej wspólnie) 🙂 Wprowadzają nas w stan euforii, obniżają poziom stresu, relaksują, sprawiają, że odczuwamy różne rodzaje przyjemności.

Gdy miłość kwitnie relacje się stabilizują, wzrasta zaufanie, poczucie bezpieczeństwa i przywiązanie. W długoletnich, szczęśliwych związkach korzystny wpływ miłości na zdrowie jest łatwo dostrzegalny.

Dobra, ciepła relacja, w której czujemy się akceptowani i spełnieni może wpływać na:

● Obniżenie ciśnienia krwi

● Relatywnie niższy poziom lęku i odporność na stres

● Dobry i stabilny nastrój oraz zapobieganie depresji

● Sprawniejsze funkcjonowanie układu odpornościowego – odporność na infekcje jak również szybsze powracanie do zdrowia

● Pozytywny wpływ na serce – zmniejsza podatność na choroby układu sercowo – naczyniowego

● Większą odporność na choroby cywilizacyjne

● Zdrowie psychiczne (dzięki empatii i wsparciu emocjonalnemu partnera)

Podsumowując

Jak widzimy miłość i zdrowie idą ze sobą w parze. Co ważne, nie chodzi tu tylko o to, by być obiektem miłości, ale by ją odwzajemniać i wyrażać. Brać i dawać wsparcie, dzielić się radościami i troskami, móc wracać do ciepłego, bezpiecznego domu, doświadczać akceptacji i spełnienia. Poczucie bycia kochanym i obdarzania miłością drugiej osoby uzupełniają się i pozwalają nam na rozwój, osiąganie stanu błogości, bezpieczeństwa i zdrowia.

Tak więc kochajmy się Kochani na zdrowie 🙂

Zobacz również: psychoterapeuta poznawczo-behawioralny

Ewa Wróblewska- psycholog, psychoterapeuta