„Uśmiechnij się siadamy do stołu”, czyli o mądrych lekturach dla rodziców słów parę.

Napisała dla Was nasza specjalistka: Katarzyna Cieśla – psycholog, psychodietetyk, psychoterapeuta

Gdy po raz pierwszy natknęłam się na książkę Jespera Juula- duńskiego terapeuty rodzinnego i pedagoga- byłam zaszokowana ile ważnych treści można „przemycić” w tak cienkiej książeczce.

W istocie Juul potrafi skrótowo, acz precyzyjnie, ująć to co istotne i przydatne zarówno rodzicom jak i terapeutom pracującym z dziećmi. Jedną z takich pozycji jest książka „Uśmiechnij się siadamy do stołu”. To obowiązkowa lektura każdego rodzica i cenna pozycja dla osób zajmujących się żywieniem. Chcesz wiedzieć dlaczego? Wystarczy, że spróbujesz odpowiedzieć sobie na poniższe pytania:

• Czy zdarzyło ci się zmuszać dziecko do jedzenia?
• Czy niepokoi Cię wybiórczość pokarmowa Twojego dziecka?
• Czy masz już dość gotowania wciąż tego samego i monotematycznej diety Twojej rodziny?
• Czy wspólne/rodzinne posiłki to dla Ciebie norma czy raczej odświętna tradycja?
• Czy zależy Ci na dobrej atmosferze podczas posiłków?

W Rymkiewicz system znajdziesz specjalistów dietetyki dziecięcej. Dowiedz się więcej tutaj.

Jeśli w Twoich odpowiedziach pojawiły się przynajmniej trzy twierdzenia, to zdecydowanie lektura dla Ciebie. Znajdziesz w niej podpowiedź co (oprócz wartościowych produktów spożywczych) warto wziąć pod uwagę podczas wspólnego biesiadowania przy stole i dlaczego atmosfera przygotowywania i serwowania posiłków oraz emocje, które towarzyszą jedzeniu są tak ważne dla kształtowania prawidłowych nawyków żywieniowych i komunikacji w rodzinie.

Jako dorośli odpowiadamy za zbilansowane i właściwe odżywianie dzieci. I choć jesteśmy obciążeni naszymi nawykami żywieniowymi czy stereotypami związanymi z jedzeniem, to zminimalizowanie stresu przy jedzeniu oraz wspólnotowość posiłków, proponowane przez Juula, stanowią dobry wstęp do pozytywnej zmiany całej rodziny. Koniec ze stresem przy jedzeniu!

Katarzyna Cieśla – psycholog, psychodietetyk, psychoterapeuta