Napisała dla Was nasza specjalistka: Renata Kusińska-Sitarz – dietetyk kliniczny.
Zdrowe nawyki żywieniowe należy kształtować już od wieku niemowlęcego – im później zaczniemy, tym mniej skuteczne będą nasze wysiłki. W jaki sposób się do tego zabrać? Na pewno właściwą metodą nie jest system kar i nagród – jedzenie nie powinno być postrzegane w takich kategoriach. Natomiast prawidłowe przykłady płynące od rodziców czy opiekunów mogą być kluczowe w formowaniu zdrowych nawyków żywieniowych.
Oto kilka praktycznych rad, jak zaszczepić u swojego malucha bakcyla zdrowego żywienia:
1. Jedzenie to przyjemność – pozwólmy dziecku odkrywać nowe smaki, kolory i konsystencje. Każdy posiłek może być wspaniałą przygodą! 🙂
2. Trzeba wiedzieć, kiedy jeść – nie zmuszaj dziecka do jedzenia, kiedy nie jest głodne, jest zmęczone lub doskonale się bawi.
3. Jedzenie nie jest przykrym obowiązkiem – dlatego nie nagradzaj malucha słodyczami za zjedzenie obiadu.
4. Nie przesadzaj z wielkością porcji – łatwiej podać dokładkę niż wymuszać na dziecko skończenie za dużej porcji.
5. Uszanuj brak apetytu – zamknięcie buzi lub odwrócenie głowy sugeruje niechęć do kontynuacji jedzenia – uszanuj to.
6. Rusz się ! – zabawa i ruch na świeżym powietrzu wzmagają apetyt.
7. Mały pomocnik w kuchni – rób zakupy wspólnie z maluchem, pozwalając mu dokonywać właściwych wyborów i zachęcając do pomocy w układaniu domowego menu i przygotowywaniu posiłków.
Jak nauczyć dziecko zdrowych nawyków żywieniowych?
Napisała dla Was nasza specjalistka: Renata Kusińska-Sitarz – dietetyk kliniczny.
Zdrowe nawyki żywieniowe należy kształtować już od wieku niemowlęcego – im później zaczniemy, tym mniej skuteczne będą nasze wysiłki. W jaki sposób się do tego zabrać? Na pewno właściwą metodą nie jest system kar i nagród – jedzenie nie powinno być postrzegane w takich kategoriach. Natomiast prawidłowe przykłady płynące od rodziców czy opiekunów mogą być kluczowe w formowaniu zdrowych nawyków żywieniowych.
Oto kilka praktycznych rad, jak zaszczepić u swojego malucha bakcyla zdrowego żywienia:
1. Jedzenie to przyjemność – pozwólmy dziecku odkrywać nowe smaki, kolory i konsystencje. Każdy posiłek może być wspaniałą przygodą! 🙂
2. Trzeba wiedzieć, kiedy jeść – nie zmuszaj dziecka do jedzenia, kiedy nie jest głodne, jest zmęczone lub doskonale się bawi.
3. Jedzenie nie jest przykrym obowiązkiem – dlatego nie nagradzaj malucha słodyczami za zjedzenie obiadu.
4. Nie przesadzaj z wielkością porcji – łatwiej podać dokładkę niż wymuszać na dziecko skończenie za dużej porcji.
5. Uszanuj brak apetytu – zamknięcie buzi lub odwrócenie głowy sugeruje niechęć do kontynuacji jedzenia – uszanuj to.
6. Rusz się ! – zabawa i ruch na świeżym powietrzu wzmagają apetyt.
7. Mały pomocnik w kuchni – rób zakupy wspólnie z maluchem, pozwalając mu dokonywać właściwych wyborów i zachęcając do pomocy w układaniu domowego menu i przygotowywaniu posiłków.
Renata Kusińska-Sitarz – dietetyk kliniczny
Najnowsze wpisy
Kategorie
Tagi