Napisała dla Was nasza specjalistka Katarzyna Cieśla- psycholog, psychodietetyk, psychoterapeutka.
Problemy jelitowe o podłożu autoimmunologicznym nie są marginalnym zjawiskiem, lecz jednym z najczęstszych wyzwań zdrowotnych współczesnego społeczeństwa. Szacuje się, że już około 15% populacji zmaga się z zespołem jelita nadwrażliwego, a jeszcze większa grupa doświadcza nieswoistych zapaleń jelit, takich jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego czy choroba Leśniowskiego-Crohna. Coraz częściej rozpoznawane są również trudne diagnostycznie zaburzenia bariery jelitowej, określane jako nieszczelność jelit, które przez długi czas mogą pozostawać niezauważone, mimo realnego wpływu na funkcjonowanie całego organizmu.
Istnieje udowodniony związek pomiędzy stanem jelit, a naszym stanem psychicznym!
Dolegliwości ze strony układu jelitowego są jednym z głównych czynników wpływających na samopoczucie oraz odczuwaną przez nas jakość zdrowia. Co więcej związek ten zachodzi w obu kierunkach. Czynności jelit są ściśle związane z oddziaływaniem środowiska zewnętrznego. Równocześnie nasze dotychczasowe, wyuczone mechanizmy radzenia sobie (lub nie) z tymi zewnętrznymi sytuacjami, sposoby ich interpretacji oraz uruchamiane schematy reakcji- wpływają na skuteczność radzenia sobie z nimi.
- Psychodietetyk Wrocław oraz online – oznacz naszą ofertę.
Szczególnie silnie zdają się oddziaływać na jelita- nasze emocje.
Każdy z nas doświadczył choć raz odczucia „kręcenia” lub ” ściśnięcia brzucha” przed ważnym, stresującym wydarzeniem. Nic tak nie przyśpiesza perystaltyki jelit jak wyrzucona z siebie złość. Nic nie powoduje takich zaparć jak tłumienie i depresja…
Mamy też dowody medyczne- badania potwierdzają bezpośrednie połączenie pomiędzy jelitami, a mózgiem.
Istnieje kilka dróg, którymi zachodzi komunikacja na linii jelita-mózg:
- Bezpośredni przekaz przez nerw błędny, który odpowiada za przepływ 80% informacji między mózgiem, a jelitami i odwrotnie. Z czego większa część informacji (nawet 90%) idzie od jelit do mózgu.
- Przez komórki układu immunologicznego i krwiotwórczego na płaszczyźnie mózg-krew-jelita.
- Komunikację komórkową- komórki nerwowe w kosmkach jelitowych są dokładnie takie same jak te w mózgu.
Te połączenia sprawiają, że możemy zauważyć pewne zależności między tym jak funkcjonują jelita, a pewnymi cechami charakterologicznymi.
Choroba jelita drażliwego czy nieswoiste zapalenia jelit- dotykają zwłaszcza osób wrażliwych, tłumiących w sobie emocje, niewyrażających złości wprost. Takie osoby dużo dotkliwiej odczuwają stan przedłużającego się stresu, bo dysponują mniejszym zasobem technik radzenia sobie. Przykre objawy jelitowe występują w większości zaburzeń lękowych czy somatyzacjach. Można zatem powiedzieć, że nie tylko jelita są u takich osób nadwrażliwe, ale cały system nerwowy nadmiarowo reaguje na bodźce zewnętrzne.
Problemy z wypróżnianiem dotyczą najczęściej osób tłumiących emocje i myśli, mało aktywnych, wycofanych, mających trudność we wchodzeniu w kontakt i nawiązywaniem relacji. Może nie tyle wynika to z ich „lenistwa” ale nierzadko można zauważyć, że wybierają poczucie bezpieczeństwa z bycia w znanych sobie schematach niż aktywne poszukiwanie rozwiązań i wychodzenie ze swojej strefy komfortu.
Podsumowując: dzięki obserwacji sygnałów, jakie daje nam nasz organizm– w tym pracy naszego układu pokarmowego- możemy zyskać cenne informacje o obszarach emocjonalnych z jakimi potencjalnie możemy mieć trudność. By zadbać o zdrowie jelit niezbędne jest zadbanie o zdrowie psychiczne.
Katarzyna Cieśla- psycholog, psychodietetyk, psychoterapeuta
