Czystek – roślina o niezwykłych właściwościach

Napisała dla Was nasza specjalistka: Paulina Grzelczak- dietetyk

Większość z nas zna dobroczynne działanie zielonej herbaty, nieliczni jednak wiedzą, że istnieje możliwość zastąpienia jej naparem z czystka, którego lista prozdrowotnych oddziaływań jest długa.

Czystek- działanie

Czystek (Cistus Incanus) bowiem silnie wzmacnia odporność organizmu, ma silne działanie przeciwzapalne, napary można stosować w celu profilaktyka chorób cywilizacyjnych (cukrzyca, choroby układu krążenia, nowotwory), pomaga przyspieszyć zwalczanie infekcji. Roślina ma właściwości antyoksydacyjne, czyli neutralizuje wolne rodniki w organizmie, które są przyczyną wielu chorób (np. nowotworów). Zwiększa odporność, wzmacnia organizm, poprawia samopoczucie, działa odmładzająco.

Czystek – jakie są przeciwwskazania?

Nie odnotowuje się skutków ubocznych picia naparu z czystka. Najlepiej jest nie popijać nimi posiłków, by uniknąć zaburzenia przyswajania składników odżywczych. Warto nie przekraczać spożycia w ilości 2-3 filiżanek dziennie.

Jak przygotować napar z czystka?

Napar z czystka przygotowujemy zalewając 1-2 łyżeczki suszu wrzątkiem, a następnie parzymy ją co najmniej 5-10 minut. Czystek daje efekty prozdrowotne jedynie przy regularnym i długotrwałym stosowaniu. Można dodać do naparu sok z cytryny, pomarańczy czy plaster imbiru do smaku.

Paulina Grzelczak- dietetyk