Kryzys emocjonalny nie zawsze wygląda dramatycznie. Czasem to ciche poczucie, że „nie daję rady”, brak energii, obojętność lub myśl, że straciło się kierunek. Wypalenie często narasta stopniowo, gdy przez długi czas brakuje odpoczynku, wsparcia i granic. To sygnał, że organizm i psychika są przeciążone.
W Centrum Psychoterapii i Psychodietetyki Rymkiewicz System pracujemy z dorosłymi, młodzieżą i rodzinami doświadczającymi kryzysu emocjonalnego lub wypalenia.
Jak objawia się kryzys i wypalenie?
Objawy mogą być różne i zmieniać się w czasie.
Najczęstsze objawy to:
- przewlekłe zmęczenie
- brak energii i motywacji
- poczucie przytłoczenia
- trudność w odpoczynku
- bezsenność
- napięcie w ciele
- drażliwość lub obojętność
- spadek zaangażowania
- poczucie bezsensu
- trudności z koncentracją
U części osób pojawiają się także:
- objawy psychosomatyczne
- wycofanie z relacji
- myśli „tak dalej się nie da”
Skąd biorą się te trudności?
Kryzys może pojawić się nagle, po konkretnym wydarzeniu, lub narastać latami.
Częste przyczyny to:
- długotrwały stres
- nadmierna odpowiedzialność
- brak granic
- przeciążenie emocjonalne
- konflikty relacyjne
- utrata lub zmiana życiowa
- brak realnego odpoczynku
Wypalenie często dotyka osób zaangażowanych, odpowiedzialnych i wymagających wobec siebie.
Jak możemy pomóc w Rymkiewicz System?
W Centrum Psychoterapii i Psychodietetyki Rymkiewicz System we Wrocławiu oferujemy wsparcie stacjonarne i online, dopasowane do sytuacji.
Pierwszy krok – konsultacja
Na początku:
- porządkujemy objawy
- analizujemy źródła przeciążenia
- sprawdzamy dotychczasowe strategie radzenia
- ustalamy cele pracy
Nie trzeba czekać, aż kryzys się pogłębi.
Psychoterapia i praca systemowa
W zależności od potrzeb proponujemy:
- psychoterapię indywidualną
- pracę nad granicami
- regulację stresu i emocji
- terapię systemową, gdy kryzys dotyczy relacji lub rodziny
Celem pracy jest:
- zatrzymanie spirali przeciążenia
- odzyskanie kontaktu ze sobą
- odbudowa odporności emocjonalnej
- powrót do poczucia sensu i wpływu
Dodatkowe obszary wsparcia
W razie potrzeby włączamy:
- pracę z ciałem i napięciem za pomocą terapii EMDR
- wsparcie w obszarze snu
- psychodietetykę przy objawach psychosomatycznych
- psychoedukację
Zespół pracuje interdyscyplinarnie.
Do kogo warto się zgłosić?
W zależności od sytuacji pomocne mogą być:
- psychoterapeuta indywidualny
- psycholog
- terapeuta systemowy
- psychodietetyk
Nie trzeba decydować samodzielnie – pomagamy dobrać odpowiednią formę wsparcia.
Kiedy to dobry moment na kontakt?
Jeśli czujesz, że:
- wszystko Cię przerasta
- nie masz już energii
- straciłeś(aś) kierunek
- codzienne funkcjonowanie kosztuje zbyt dużo
to wystarczający moment, by się odezwać.
Umów konsultację w Centrum Psychoterapii i Psychodietetyki Rymkiewicz System – stacjonarnie we Wrocławiu lub online. Kryzys i wypalenie można przepracować – nie trzeba zostawać z tym samemu.
