Psychoterapeuta
Czujesz, że potrzebujesz wsparcia? Psychoterapia to czas i przestrzeń, aby lepiej zrozumieć siebie, przepracować trudne emocje i znaleźć nowe perspektywy. Jesteśmy grupą doświadczonych psychoterapeutów, dla których praca jest pasją. Posiadamy odpowiednio wykwalifikowaną kadrę specjalistów: psycholog, psychoterapeuta, psychodietetyk, terapeuta par, terapeuta uzależnień, terapeuta rodzinny, psycholog dziecięcy. Pracujemy pod stałą superwizją. Tworzymy miejsce, w którym każdy może poczuć się dobrze. Lubimy dzielić się wiedzą i doświadczeniem. Zapraszamy do naszego gabinetu we Wrocławiu oraz na spotkania z psychoterapeutą online.
On-line
Połącz się wygodnie on-line ze specjalistą
Stacjonarnie
ul. Świeradowska 73/2
Wrocław
ul. Wambierzycka 10/4
Wrocław
ul. Piławska 8/1
Wrocław
(brama od podwórka)
Na czym polega Psychoterapia indywidualna?
Psychoterapia indywidualna w Centrum Psychoterapii i Psychodietetyki Rymkiewicz system odbywa się poprzez cotygodniowe spotkania terapeutyczne. Etap początkowy to konsultacje, w trakcie których dochodzi do rozpoznania problemu, określenia celów terapeutycznych i oczekiwań, nawiązania kontaktu terapeuty i pacjenta. Badania naukowe potwierdzają skuteczność psychoterapii w poprawie zdrowia psychicznego i jakości życia pacjentów.
- 80% osób korzystających z terapii doświadcza znacznej poprawy swojego stanu psychicznego – wynika z metaanalizy Smitha, Glassa i Millera (1980).
- 75% pacjentów odczuwa realne korzyści z psychoterapii – pokazuje przegląd badań Lipseya i Wilsona (1993).
Co to oznacza?
Psychoterapia to skuteczna metoda leczenia problemów emocjonalnych i psychicznych. Dane naukowe potwierdzają, że osoby korzystające z terapii mają znacznie większe szanse na poprawę samopoczucia w porównaniu do tych, które z niej nie korzystają.
Źródło:
- Smith, M. L., Glass, G. V., & Miller, T. I. (1980). The Benefits of Psychotherapy.
- Lipsey, M. W., & Wilson, D. B. (1993). The efficacy of psychological, educational, and behavioral treatment.
Specjalizujemy się w pomocy osobom odczuwającym trudności w zakresie:
- zaburzeń odżywiania (bulimia, anoreksja, kompulsywne objadanie się, jedzenie nocne)
- depresji i zaburzeń afektywnych dwubiegunowych (CHAD)
- dolegliwości fizyczne i somatyczne o niejasnej przyczynie (tzw. psychosomatyczne)
- zaburzeń lękowych, lęku panicznego, fobii społecznej, GAD, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (natręctwa) oraz innych zaburzeń nerwicowych
- zaburzeń osobowości
- schizofrenii
- pomoc osobom w kryzysie (rozwód, choroba, śmierć bliskiej osoby, utrata pracy, wypadek komunikacyjny, zespół stresu pourazowego PTSD)
- zaburzeń snu
W czym może Ci pomóc Psychoterapeuta?
- ROZWÓJ I MOTYWACJA
– potrzebę rozwoju, samopoznania, odkrycia twórczych możliwości,
– brak satysfakcji życiowej,
– problemy z mobilizacją do aktywności,
– problemy ze znalezieniem przestrzeni dla siebie we własnym życiu. - PRACA
– wypalenie zawodowe,
– strach przed publicznym wystąpieniem,
– mobbing,
– zmiana zawodu. - RELACJE/ SPOŁECZEŃSTWO
– trudności w kontakcie z ludźmi, w relacjach z partnerem lub rodzinnych,
– uczucie pustki w relacjach,
– doświadczasz przemocy fizycznej, seksualnej społecznej, instytucjonalnej,
– trudności w sytuacji rozstania, rozwodu, utraty bliskiej osoby,
– dyskryminację i odrzucenie społeczne,
– będzie aktualnie w związku z osobą uzależnioną/pochodzenie z rodziny z problemem uzależnienia,
– niepewności w tym, jak odbierają Cię inni ludzie oraz sytuacja, gdy ich zdanie wydaje się ważniejsze od twojego. - JA
– nadmiar myśli, obsesyjne myślenie,
– zmienne nastroje,
– obniżone poczucie własnej wartości,
– trudności w kontroli gniewu i złości,
– trudności z wyrażaniem siebie, z asertywnością,
– wzmożony stres, z którym nie możesz sobie poradzić,
– kryzys wartości, poczucie braku sensu. - JEDZENIE
– trudności z jedzeniem,
– że kompulsywnie objadasz się,
– że zajadasz stres i emocje,
– że nie możesz jeść.
Jakich efektów możesz spodziewać się po skorzystaniu z usług Psychoterapeuty?
Przezwyciężenie kryzysów życiowych
Znajdziesz skuteczne sposoby radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, odzyskasz kontrolę nad życiem.
Poprawa jakości życia
Nauczysz się lepiej funkcjonować, czerpać satysfakcję z pracy, relacji i codzienności.
Odkrycie wewnętrznego potencjału
Poznasz swoje zasoby i nauczysz się je wykorzystywać w trudnych chwilach. Poznasz siebie lepiej, odkryjesz swoje wartości i cele, stając się bardziej świadomym swoich działań.
Lepsze radzenie sobie ze stresem i emocjami
Zyskasz narzędzia do zarządzania lękiem, złością czy smutkiem.
Zdrowsze relacje z innymi
Poprawisz komunikację, wyrażanie swoich potrzeb i budowanie satysfakcjonujących relacji.
Większa samoakceptacja i pewność siebie
Nauczysz się akceptować siebie i podejmować odważniejsze decyzje.
Nurty psychoterapeutyczne
Istnieje wiele różnych nurtów psychoterapeutycznych, z których każdy ma swoje własne podejście i techniki terapeutyczne. Najbardziej znane nurty terapeutyczne, w których pracują psychoterapeuci w naszej poradni we Wrocławiu oraz online:
Psychodynamiczny
Psychoterapeuta w terapii psychodynamicznej koncentruje się na odkrywaniu nieświadomych procesów psychicznych, przeszłości pacjenta i wpływie tych czynników na teraźniejsze problemy emocjonalne i zachowania.
Integracyjny
Ten nurt łączy różne techniki i strategie z różnych szkół i nurtów psychoterapeutycznych. Terapeuci eklektyczni dostosowują swoje podejście do indywidualnych potrzeb i celów pacjenta.
Eriksonowski
Istotnym elementem terapii eriksonowskiej jest rozważanie rozwojowych zadań i konfliktów charakterystycznych dla poszczególnych etapów życia, z którymi pacjent może się borykać. Psychoterapeuta może pomóc pacjentowi w identyfikowaniu i zrozumieniu wyzwań, które wynikają z określonego etapu rozwoju oraz w rozwinięciu zdrowych strategii radzenia sobie.
Poznawczo-behawioralny
Koncentruje się na identyfikacji i zmianie myśli i przekonań, które wpływają na emocje i zachowania pacjenta. Często skupia się na rozwijaniu zdrowych strategii radzenia sobie i umiejętności rozwiązywania problemów.
Systemowy
Terapia systemowa koncentruje się na zrozumieniu dynamiki między ludźmi, grupami i rodzinami. Psychoterapeuta systemowy analizuje relacje, komunikację i wzorce zachowań wewnątrz systemu.
Gestalt
Człowiek osiąga zdrowie psychiczne poprzez pełne doświadczanie i akceptację swoich emocji, myśli, ciała i zachowań. W terapii gestalt istotną rolę odgrywa tu i teraz, czyli skupienie się na bieżącym doświadczeniu pacjenta i zwiększanie jego świadomości wobec tego, co się dzieje w danym momencie.
TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach)
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to podejście terapeutyczne, które koncentruje się na zasobach i możliwościach pacjenta, zamiast na analizie problemów i ich przyczyn. Terapeuta TSR pomaga pacjentowi odkrywać jego mocne strony oraz skuteczne strategie radzenia sobie, które już działają lub mogą zostać wdrożone. Kluczowym elementem terapii jest współtworzenie konkretnych, osiągalnych celów oraz skupienie się na przyszłości i rozwiązaniach zamiast przeszłości i trudności. TSR jest często stosowana w różnych obszarach, od problemów emocjonalnych po trudności w relacjach i sytuacjach kryzysowych.
Jakie są najczęstsze pytania pacjentów?
-
Po czym poznać, że terapia działa?
➤ Efekty psychoterapii mogą być subtelne i stopniowe, ale istnieją konkretne oznaki wskazujące na jej skuteczność.
✔ Zmniejszenie objawów – Badania pokazują, że u 70–80% osób poddających się terapii następuje poprawa w zakresie objawów takich jak lęk, depresja czy napięcie emocjonalne.
✔ Lepsze radzenie sobie w trudnych sytuacjach – Pacjenci, którzy regularnie uczestniczą w terapii, zauważają wzrost odporności psychicznej i większą kontrolę nad swoimi reakcjami.
✔ Poprawa relacji z innymi – Terapia pomaga w budowaniu zdrowych więzi. Osoby po terapii częściej wykazują o 40% lepszą zdolność do komunikacji i rozwiązywania konfliktów.
✔ Większa samoświadomość – Pacjenci uczą się lepszego rozumienia swoich emocji, myśli i mechanizmów obronnych, co pozwala im bardziej świadomie kierować swoim życiem.
✔ Odkrycie nowych sposobów myślenia i działania – Terapia pomaga wypracować zdrowsze schematy myślowe i zachowania, które zwiększają dobrostan psychiczny.➤ Zmiany te mogą pojawiać się stopniowo, a ich utrwalenie wymaga czasu. Kluczowe jest systematyczne uczestnictwo w terapii oraz otwartość na proces terapeutyczny.
Źródło:
- Cuijpers, P., et al. (2019). Psychological treatment of depression: A meta-analytic review. World Psychiatry.
- Levine, S. L., et al. (2018). The impact of psychotherapy on interpersonal relationships. Journal of Clinical Psychology.
-
Czy terapia zmienia osobowość?
➤ Psychoterapia nie zmienia fundamentalnych cech osobowości, ale pomaga lepiej zrozumieć siebie i swoje mechanizmy funkcjonowania.
✔ Rozwój emocjonalny – Badania wskazują, że terapia może zwiększyć poziom samoświadomości i elastyczności psychicznej, co pozwala lepiej reagować na trudne sytuacje.
✔ Zmiany w zakresie neurotyczności – Badania pokazują, że psychoterapia może zmniejszyć poziom neurotyczności o około 25%, co oznacza mniejsze skłonności do lęku i negatywnego myślenia.
✔ Większa pewność siebie – Terapia często prowadzi do wzrostu poczucia własnej wartości i asertywności, co poprawia jakość życia osobistego i zawodowego.
✔ Zdrowsze mechanizmy radzenia sobie – Osoby po terapii częściej stosują konstruktywne strategie radzenia sobie ze stresem, zamiast np. tłumić emocje czy sięgać po używki.➤ Terapia nie zmienia tego, kim jesteś na fundamentalnym poziomie, ale pomaga Ci świadomie kierować swoim rozwojem i podejmować lepsze decyzje w życiu.
Źródło:
- Roberts, B. W., et al. (2017). Personality trait change in therapy: A meta-analysis. Psychological Bulletin.
-
Czy psychoterapia wyleczy depresję?
➤ Psychoterapia jest jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia depresji, szczególnie w jej łagodnych i umiarkowanych postaciach.
✔ Skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) – Badania wskazują, że terapia poznawczo-behawioralna (CBT) prowadzi do poprawy u około 60–70% pacjentów z depresją.
✔ Długoterminowe efekty – Terapia zmniejsza ryzyko nawrotu depresji nawet o 50% w porównaniu do samej farmakoterapii.
✔ Połączenie terapii i leków – W przypadkach cięższej depresji najlepsze efekty przynosi połączenie psychoterapii i farmakoterapii, co zwiększa skuteczność leczenia do około 80%.
✔ Zmiana myślenia i nawyków emocjonalnych – Psychoterapia pomaga pacjentowi zrozumieć źródła depresji, zmienić negatywne schematy myślowe i wypracować zdrowe strategie radzenia sobie.➤ Psychoterapia nie tylko pomaga w leczeniu depresji, ale także redukuje ryzyko jej nawrotu w przyszłości.
Źródło:
- Cuijpers, P., et al. (2020). The effectiveness of psychotherapy for depression. American Journal of Psychiatry.
- Hollon, S. D., et al. (2014). Prevention of relapse following cognitive therapy vs medications. JAMA Psychiatry.
- Fournier, J. C., et al. (2010). Antidepressant drug effects and depression severity. JAMA Psychiatry.
-
Dlaczego po terapii czuję się gorzej?
➤ Czasami w trakcie terapii pacjenci mogą odczuwać chwilowe pogorszenie samopoczucia, co jest naturalnym elementem procesu terapeutycznego.
✔ Konfrontacja z trudnymi emocjami – Podczas terapii pacjent zaczyna uświadamiać sobie emocje i wspomnienia, które wcześniej były tłumione. Jest to konieczny etap na drodze do uzdrowienia.
✔ Efekt „przed burzą” – Badania wskazują, że około 30% pacjentów doświadcza początkowego pogorszenia nastroju w trakcie terapii, zanim nastąpi poprawa.
✔ Zmiana schematów myślenia – Przekształcanie starych, utrwalonych wzorców zachowań i przekonań może być trudne i wymaga czasu.
✔ Przetwarzanie traumy – Osoby pracujące nad traumą mogą chwilowo odczuwać większy stres, zanim doświadczą ulgi i poprawy samopoczucia.➤ Tymczasowe pogorszenie nastroju jest częścią procesu leczenia i oznacza, że terapia dotyka istotnych tematów. Ważne jest, by otwarcie mówić o tym terapeucie, który pomoże przejść przez ten etap.
Źródło:
- Hayes, A. M., et al. (2007). The process of change in cognitive therapy for depression: The role of sudden gains. Journal of Consulting and Clinical Psychology.
Umów się na wizytę
Umów się telefonicznie
Dzwoń śmiało! Jesteśmy dostępni pon. - sb. w godzinach od 8:00 do 21:00
Recepcja:
Pani Alina
Przebieg konsultacji w kilku krokach
Pierwsza konsultacj Podczas pierwszego spotkania opowiesz o swoich trudnościach, oczekiwaniach i celach. Terapeuta zada pytania, aby lepiej zrozumieć Twoją sytuację i potrzeby.
Planowanie terapii Po wstępnej konsultacji terapeuta zaproponuje formę terapii, częstotliwość spotkań i cele, nad którymi będziecie pracować.
Regularne sesje terapeutyczne Spotkania odbywają się zazwyczaj co tydzień o stałej porze. Na każdej sesji omawiacie bieżące problemy i pracujecie nad zmianami.
Podsumowanie i zakończenie terapii Po osiągnięciu ustalonych celów omawiane są postępy i ewentualne kroki na przyszłość, np. dalsza praca samodzielna.
Jak umówić się na wizytę?
Wybierasz specjalistę
Wybierz interesującą Cię datę i godzinę
Odbywasz wizytę stacjonarnie lub on-line!
Nie pasuje termin? Znajdziemy inny:
+48 882 794 249
Poznaj naszych specjalistów
Cennik wizyt
Konsultacja wstępna
Specjalista dokonuje wstępnej diagnozy potrzeb i rozpoznania twojej trudności. Konsultacja może być też etapem wstępnym do psychoterapii indywidualnej jako czas ustaleń, określenia celów i oczekiwań odnośnie pomocy specjalisty. Ale też określenia możliwości i rodzaju proponowanej pomocy psychologicznej/psychoterapeutycznej/psychodietetycznej itd.. Jeśli zajdzie taka potrzeba, osoba konsultująca pokieruje do innych specjalistów pomocnych w Twojej sprawie. Jeśli nurtuje Cię Psychodietetyka, ale nie wiesz do końca jakiego specjalistę wybrać, zapisz się na konsultację wstępną. Jeśli potrzebujesz doprecyzować swoje potrzeby i wybrać odpowiedniego specjalistę zadzwoń na recepcje, chętnie pomożemy poprzez krótką konsultację: +48 882 794 249.
więcejKonsultacja psychologiczna
Konsultacja psychologiczna to wizyta, podczas której możesz otwarcie opowiedzieć o swoich obawach, emocjach i wyzwaniach dotyczących twojego życia. Nasz specjalista pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje potrzeby i wspólnie znajdziecie rozwiązania, które przyniosą ulgę. To odpowiedni pierwszy krok, jeśli nie wiesz, od czego zacząć. Często po etapie konsultacji psychologicznych, jeśli odczuwana trudność wymaga dłuższego czasu żeby ją przepracować, specjalista proponuje proces psychoterapii bądź inne adekwatne do twojego momentu terapie i formy leczenia. To czas na holistyczne spojrzenie na twój problem, więc taka wizyta może skończyć się również na rekomendacji wizyty u lekarza, psychiatry czy dietetyka po to by móc przyjrzeć się Twoim trudnościom z różnych stron i skutecznie Ci pomóc.
więcejPsychoterapia indywidualna
Jest to forma pomocy dla osób chcących dokonać zmian w swoim życiu w aspekcie doświadczanych trudności. Między psychoterapeutą, a pacjentem tworzy się porozumienie oparte na zaufaniu i szacunku umożliwiające przepracowanie zgłaszanych trudności. Efektem psychoterapii są zmiany podnoszące komfort życia. Pracujemy w zgodzie z gotowością do zmian, jakie wyraża pacjent przy zachowaniu odpowiedniego tempa, wspólnie poszukujemy najlepszych rozwiązań problemów. Każdy specjalista posiada kwalifikacje z określonego nurtu psychoterapeutycznego, m in.: psychodynamicznego, poznawczo-behawioralnego, systemowego, Gestalt czy integracyjnego. W procesie psychoterapii ważne są regularne spotkania z terapeutą tak by zmiana, do której dąży pacjent mogła być długotrwała.
więcejIndividual Psychotherapy (Psychoterapia indywidualna)
Individual psychotherapy is a form of support for individuals seeking to make changes in their lives to address personal challenges. A therapeutic alliance based on trust and respect is established between the therapist and the client, allowing for effective exploration and resolution of the presented issues. The outcomes of psychotherapy often include changes that enhance the quality of life.
We work in agreement with the client's readiness for change, maintaining an appropriate pace and collaboratively seeking the best solutions to their problems. Each therapist is qualified in a specific therapeutic approach, such as psychodynamic, cognitive-behavioral CBT, systemic, Gestalt, or integrative therapy.
Regular sessions with the therapist are essential to ensure that the changes the client aims for are sustainable and long-lasting.
Індивідуальна психотерапія - Psychoterapia indywidualna
Це форма допомоги для тих, хто хоче внести зміни у своє життя, працюючи з наявними труднощами. Між психотерапевтом і пацієнтом створюються відносини, засновані на довірі та повазі, які дозволяють опрацьовувати заявлені труднощі. Результатом
психотерапії стають зміни, які покращують якість життя. Ми працюємо у відповідності до готовності до змін, яку висловлює пацієнт, дотримуючись оптимального темпу, і разом шукаємо найкращі рішення проблем. Кожен спеціаліст має кваліфікацію у певному напрямку психотерапії, зокрема: психодинамічному, когнітивно-поведінковому (КПТ), системному, гештальт чи інтегративному. У процесі психотерапії важливі регулярні зустрічі з терапевтом, щоб зміни, яких прагне пацієнт, стали тривалими.
O Nas
Centrum Psychoterapii i Psychodietetyki Rymkiewicz System na ul. Świeradowskiej we Wrocławiu to miejsce, w którym już od 12 lat z pasją wspieramy naszych pacjentów w dążeniu do zdrowia psychicznego. Przyjmujemy tu przede wszystkim dorosłych, młodzież, pary i rodziny, a wnętrza pachną morzem i klimatem boho.
Nasza działalność rozwinęła się o drugą lokalizację – Centrum Psychoterapii i Psychodietetyki Rymkiewicz System Family Care na ul. Wambierzyckiej we Wrocławiu. To przestrzeń, którą stworzyliśmy z miłości do natury i lasu, inspirując się ich spokojem i harmonią. Skupiamy się tu na pracy z dziećmi, młodzieżą, rodzicami oraz rodzinami. W naszym Centrum Family Care przygotowaliśmy specjalne strefy dziecięce oparte na materiałach Montessori, wykonanych z drewna i dostosowanych do potrzeb dzieci.
Otworzyliśmy również trzecią lokalizację przy ul. Piławskiej 8/1 we Wrocławiu. Nowe miejsce dołącza do naszych dotychczasowych placówek, tworząc trzyoddziałowy system opieki. Piławska to komfortowe, świeżo wyremontowane gabinety zaprojektowane w motywie górskim: naturalne drewno, kamień i inspirowane skałą faktury nadają przestrzeni ciepło i harmonię. Dzięki trzem adresom łatwiej dopasowujemy terminy, skracamy czas oczekiwania i poszerzamy dostępność specjalistów.
Miejsce stworzone z myślą o pacjentach
Centrum Psychoterapii i Psychodietetyki Rymkiewicz System to miejsce, które powstało z intencją, aby wspierać naszych pacjentów. Stawiamy na dostępność, dlatego dbamy, aby każdy mógł umówić się na wizytę u wybranego specjalisty w szybkim terminie, bo wiemy, jak ważna jest możliwość uzyskania wsparcia dokładnie wtedy, kiedy jest najbardziej potrzebne.
Nasza pasja do pomagania jest sercem całego Centrum- pracujemy z pełnym zaangażowaniem każdego dnia, aby każda osoba, która do nas trafi, poczuła się naprawdę zaopiekowana i wysłuchana. Chcemy, by to miejsce było przestrzenią, gdzie można się zrelaksować, poczuć bezpiecznie i swobodnie.
Gabinetom nadaliśmy klimat natury: inspirując się spokojem morza i bliskością lasu, stworzyliśmy przestrzeń pełną harmonii i ciepła. Pragniemy, abyś czuł(a) się tutaj jak w domu– miejscu, do którego zawsze chce się wracać.
Opinie o nas
4,7 / 5
5 / 5
4,7 / 5
5 / 5
Najczęściej zadawane pytania
-
Czy muszę widywać się z terapeutą co tydzień?
➤ Cotygodniowe spotkania z terapeutą są zalecane, ponieważ zapewniają ciągłość procesu terapeutycznego i umożliwiają skuteczniejsze przepracowanie problemów.
✔ Regularność a efektywność – Badania wykazują, że osoby uczęszczające na sesje raz w tygodniu osiągają znaczącą poprawę w 70–80% przypadków.
✔ Czas na refleksję – Cotygodniowy rytm pozwala pacjentowi wdrażać nowe strategie między sesjami, jednocześnie zapobiegając utracie kontaktu z procesem terapeutycznym.
✔ Indywidualne dostosowanie – W sytuacjach wyjątkowych (np. ograniczenia finansowe, czasowe) sesje mogą odbywać się rzadziej, ale badania pokazują, że rzadsze spotkania mogą wydłużyć terapię o 30–50%.➤ Najlepsze efekty daje regularna terapia, ale jej częstotliwość powinna być dostosowana do indywidualnych możliwości pacjenta i zaleceń terapeuty.
Źródło:
- Erekson, D. M., et al. (2015). The dose-effect relationship in psychotherapy. Journal of Counseling Psychology.
- Swift, J. K., & Greenberg, R. P. (2012). Premature discontinuation in adult psychotherapy. Journal of Consulting and Clinical Psychology.
-
Po jakim czasie widać efekty psychoterapii?
➤ Efekty terapii zależą od wielu czynników, ale pierwsze zmiany mogą być zauważalne już po kilku sesjach.
✔ Terapia krótkoterminowa (np. CBT) – Pacjenci często zgłaszają pierwsze poprawy po 4–6 sesjach, szczególnie w zakresie redukcji lęku i depresji.
✔ Terapia długoterminowa (np. psychodynamiczna) – Pełniejsze efekty pojawiają się po kilku miesiącach, ale mają długotrwały charakter i prowadzą do głębokich zmian w osobowości.
✔ Indywidualne tempo zmian – Motywacja pacjenta, relacja z terapeutą i charakter trudności psychicznych wpływają na czas trwania terapii.➤ Nawet niewielkie początkowe postępy mogą prowadzić do istotnych zmian w dłuższej perspektywie, dlatego ważna jest cierpliwość i konsekwencja w terapii.
Źródło:
- Hansen, N. B., et al. (2002). The effectiveness of psychotherapy: The Consumer Reports Study revisited. Clinical Psychology Review.
- Leichsenring, F., & Rabung, S. (2008). Effectiveness of long-term psychodynamic psychotherapy. JAMA Psychiatry.
-
Jakie są nurty w psychoterapii?
➤ Psychoterapia obejmuje różne podejścia terapeutyczne, które dobierane są w zależności od potrzeb pacjenta.
✔ Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – Koncentruje się na zmianie negatywnych myśli i zachowań, a jej skuteczność w leczeniu depresji i lęku wynosi około 60–70%.
✔ Terapia psychodynamiczna – Oparta na analizie nieświadomych procesów, wykazuje skuteczność w leczeniu zaburzeń osobowości i depresji.
✔ Terapia humanistyczna – Skupia się na rozwoju osobistym i samoakceptacji, stosowana głównie w terapii osób poszukujących sensu i autentyczności.
✔ Terapia systemowa – Szczególnie skuteczna w pracy z rodzinami i parami, poprawia funkcjonowanie relacyjne w 70% przypadków .
✔ Terapia egzystencjalna – Zajmuje się kwestiami sensu życia i osobistej odpowiedzialności, skuteczna w pracy z kryzysami egzystencjalnymi.➤ Każdy nurt psychoterapii ma swoje unikalne metody, a wybór odpowiedniego podejścia zależy od specyfiki problemu i osobistych preferencji pacjenta.
Źródło:
- Hofmann, S. G., et al. (2012). The efficacy of cognitive behavioral therapy: A review of meta-analyses. Cognitive Therapy and Research.
- Leichsenring, F., & Rabung, S. (2008). Effectiveness of psychodynamic psychotherapy. JAMA Psychiatry.
- Carr, A. (2014). Family therapy for mental health problems: A review of effectiveness research. Journal of Family Therapy.
-
Kiedy do psychologa, a kiedy do psychoterapeuty?
➤ Psycholog i psychoterapeuta pełnią różne role, choć ich kompetencje mogą się częściowo pokrywać.
✔ Psycholog – Ukończył studia psychologiczne i może diagnozować zaburzenia psychiczne, przeprowadzać testy psychologiczne oraz udzielać wsparcia w trudnych sytuacjach życiowych.
✔ Psychoterapeuta – Posiada dodatkowe wykształcenie w zakresie psychoterapii i specjalizuje się w leczeniu trudności emocjonalnych i zaburzeń psychicznych.
✔ Psycholog a terapia – W niektórych przypadkach psycholog może oferować krótkoterminową pomoc psychologiczną, ale nie prowadzi głębokiego procesu terapeutycznego.
✔ Kiedy do kogo?- Jeśli potrzebujesz diagnozy, testów psychologicznych lub wsparcia w kryzysie – psycholog.
- Jeśli masz przewlekłe trudności emocjonalne, depresję, lęki, problemy w relacjach – psychoterapeuta.
➤ Psycholog i psychoterapeuta mogą współpracować, aby zapewnić kompleksową pomoc dostosowaną do indywidualnych potrzeb pacjenta.
Źródło:
- Kazdin, A. E. (2008). Evidence-based treatment and practice: New opportunities to bridge clinical research and practice. American Psychologist.
- Norcross, J. C., et al. (2011). Psychotherapy relationships that work: Evidence-based responsiveness. Oxford University Press.
Umów się na wizytę!
Masz jakieś pytania?
Dzwoń śmiało!
Jesteśmy dostępni:
pon. - sob. 8:00 - 21:00
Nie widzisz terminu? Zadzwoń: +48 882 794 249. — telefonicznie mogą być dostępne dodatkowe miejsca.
Nie wiesz, jaką usługę wybrać? Umów konsultację wstępną lub napisz w komentarzu do rezerwacji, z czym potrzebujesz pomocy.
Upewnij się, że specjalista pracuje z Twoją grupą wiekową (zakładka „Specjaliści”).
Centrum Psychoterapii i Psychodietetyki Rymkiewicz system
ul. Świeradowska 73/2
50-559 Wrocław
pon. - sob. 8:00 - 21:00
ul. Piławska 8/1
50-538 Wrocław
(brama od podwórka)
pon. - sob. 8:00 - 21:00
Centrum Psychoterapii i Psychodietetyki Rymkiewicz system family care
ul. Wambierzycka 10/4
50-537 Wrocław
pon. - sob. 8:00 - 21:00
